Perkataan yang dituturkan tidak boleh ditarik balik dan tindakan yang dilakukan hanya boleh dibuat semula dengan pelarasan untuk sedimen dalam bentuk penyesalan. Makna perkataan biasa ini biasanya mudah sesuai dengan kerangka set perasaan wajib yang dialami oleh seseorang berpuluh-puluh kali sepanjang hari. Kegusaran kerana kehilangan, meremehkan, perkataan tambahan, perpisahan, makan malam yang saya tidak sempat, atau masa yang terbuang sia-sia … Dengan kata lain, penunjuk ketidakpuasan dalaman tentang peristiwa yang berlaku tidak mengikut keinginan kita ialah maksud perkataan "menyesal".
Mengenai sifat penyesalan
Seluruh kehidupan seseorang, sepenuhnya, tertakluk kepada faktor kebetulan, selalu berdasarkan kesilapan tidak langsung. Mengapa secara tidak langsung? Kerana tidak semua kesilapan yang kita nampak seperti itu, ia adalah. Penyesalan yang anda rasai adalah petunjuk seketika bahawa hidup anda tidak tentu arah.
Proses penciptaan yang dilancarkan di dalam setiap orang bertindak dengan kelewatan. Dorongan otak yang bertanggungjawab untuk membuat keputusan berfungsi lebih cepat daripada yang mengawal analisis tindakan yang diambil. Ingat berapa kali anda terpaksa menyesali kata-kata (perbuatan) anda secara literalbeberapa saat selepas mulut anda telah bertindak balas dengan tindak balas lisan dan kemahiran motor secara automatik membuat satu siri pergerakan, mematuhi impuls.
Berdasarkan apa yang telah diperkatakan dan sebelum kita meneruskan, nasihat daripada ahli psikologi ada dalam simpanan: sebelum bertindak balas terhadap situasi yang memerlukan keputusan yang bertanggungjawab, kira dalam diri anda hingga tiga, mengeluh pekat sebelum nombor seterusnya. Ia akan mengambil masa tidak lebih daripada 7 saat, dan apa yang dikesali tentang tergesa-gesa (penyebab paling biasa perasaan ini) - anda akan hampir lupa.
Gesaan Bawah Sedar
Menyambung topik sebelumnya, kami memberi amaran kepada anda terhadap sebarang latihan khas atau sikap psikologi yang menghalang persepsi situasi yang mengecewakan. Menghilangkan rasa menyesal adalah seperti menyuntik terhadap inokulasi iaitu menolak sesuatu yang dihantar untuk melindungi. Tidak perlu menganggap tusukan hati nurani sebagai sejenis percubaan untuk mencacatkan kewujudan dengan hantu yang tidak wujud "apa yang akan berlaku jika".
Sebarang tindakan yang diambil adalah untuk kebaikan lebih-lebih lagi kerana penilaian seterusnya dalam bentuk kepuasan atau penyesalan. Menentukan keadaan sebenarnya adalah tujuan yang dimaksudkan skala ini. Kepuasan adalah titik yang boleh diletakkan pada akhir proses. Penyesalan sentiasa menjadi panggilan untuk meneruskan. Saya tidak mempunyai masa, saya tidak boleh, saya tidak berani hari ini - ada peluang untuk memperbaiki keadaan esok. Sentiasa ambil peluang untuk mempertimbangkan semula sifat kegusaran anda, bukan untuk melepaskannya - pakai tali leher ke pesta seterusnya, jikasemalam anda seorang sahaja yang tidak mempunyainya.
Hidup beracun
Dangerous ialah penyesalan yang tidak boleh dibawa ke kotak pilihan "diperbetulkan". Ini termasuk kehilangan orang tersayang yang anda bergaduh, atau peluang yang terlepas yang tidak dapat dikembalikan kerana orang lain mengambil kesempatan daripadanya. Sangat sukar, tetapi perlu, dan penyesalan ini, meracuni hidup anda, untuk diketepikan dalam ingatan dalam bentuk tanda satu lagi dalam log kesilapan anda - "tercatat".
Sentiasa ada orang tersayang lain berhampiran anda, dan peluang untuk memperbaiki kehidupan menjadi lebih baik tidak diberikan kepada kami secara tunggal. Jika anda sentiasa mengeluh hanya tentang apa yang hilang, terdapat risiko membawa diri anda kepada keadaan mikromania - penindasan patologi ke atas keperibadian melalui kehinaan diri.
Ingat bahawa penyesalan tidak dihantar kepada kita kerana sentiasa melihat ke belakang - ia adalah proses otak impuls yang bertujuan untuk mengembalikan alam bawah sedar kepada keadaan selesa dengan membetulkan (menganalisis) tindakan yang diambil.
Menyesal lambat dan menyesal berkembang
Belajar untuk menyedari diri sendiri - dan proses ini boleh dikaitkan dengan salah satu proses yang paling sukar - adalah penting untuk mencatat dan menetapkan dalam fikiran saat-saat kebimbangan "sesuatu telah dilakukan (dikatakan) salah" timbul. Jika sifat tergesa-gesa anda, walaupun ketika melakukan beberapa tindakan, mula tergesa-gesa, kehilangan keseimbangan emosi, maka anda boleh mengucapkan tahniah kepada diri sendiri - apa yang anda perlu belajar hanyalah membuat jeda buatanantara membuat keputusan dan melaksanakannya (lihat di atas). Reaksi seketika seperti itu bercakap tentang kemeriahan alam semula jadi dan hubungan rapat dengan tetapan gerak hati.
Adalah lebih sukar apabila kesedaran paling kerap menerangi seseorang pada saat tindak balas kembali sesuatu tindakan, iaitu, hasil yang tidak terlalu menggembirakan. Penyesalan dalam kes ini mengikut mekanikal - ia adalah perlu untuk melakukannya secara berbeza, lain kali saya akan melakukannya. Di sini, seolah-olah, penilaian hadir, dan persepsi adalah mencukupi, tetapi kerjasama dengan alam bawah sedar hilang, jalan ke diri sendiri ditutup oleh timbunan logik dan ketegangan dalaman. Sudah tentu, penyesalan seperti itu baik untuk seseorang, tetapi sehingga dia belajar untuk mendengar keadaan keseimbangan dalaman, pelanggaran kasar dan tanpa kebijaksanaan mengenai kehidupannya sendiri akan terus menghantuinya.
Nilai berkelip
Bagaimana untuk belajar membuat penilaian yang betul tentang masa lalu supaya ia tidak benar-benar menyeksa anda, tetapi berfungsi sebagai asas untuk menolak ke hadapan? Reflash mengenai peristiwa semasa. Anda tidak pergi ke kolej 10 tahun yang lalu? Jika anda masih menganggap ini sebagai peluang yang terlepas, sentiasa ada peluang untuk meningkatkan pendidikan anda. Tetapi, kemungkinan besar, anda akan ingat betapa banyak yang telah anda lakukan pada masa ini dan kehidupan semasa anda tidak lebih buruk daripada yang akan berkembang jika anda mempunyai diploma. Sudah tiba masanya untuk melepaskan penyesalan ini dan menerima kegagalan peperiksaan itu sebagai peluang untuk mengelak daripada melakukan sebarang kesilapan.
Kail utama, berkat sisi negatif "I" kamimempengaruhi kita dengan paling berkesan - masa lalu. Manipulasinya tidak berkesudahan, kerana ingatan mampu menghidupkan semula bukan sahaja fakta, tetapi juga latar belakang emosi yang mengiringi mereka, walaupun peristiwa itu sendiri berusia bertahun-tahun. Mengingati saat-saat yang menyakitkan dalam situasi yang memalukan, kita membalikkan kesedaran, meletihkannya dengan banyak butiran. Penilaian semula yang sihat disekat, semua pencapaian yang mengikuti peristiwa yang menyebabkan rasa malu dinyahperibadi dan kehilangan kepentingannya.
Apa yang berlaku apabila masa lalu menguasai masa kini, membungkusnya dengan penyesalan? Kemerosotan psikologi personaliti. Fikirkanlah.
Tidak tunduk kepada provokasi
Di bawah ini kami menyediakan arahan langkah demi langkah, yang berikut anda boleh membantu minda "menolak keluar" negatif yang berkaitan dengan penyesalan. Anda tidak seharusnya mengambil semua langkah ini "secara automatik", kerana sifat penyesalan adalah berbeza.
- Inti untuk menjadi tidak selesa adalah di luar kawalan, jadi adalah tidak bijak untuk menyalahkan peristiwa yang mempunyai faktor rawak. Asingkan daripada perasaan bersalah anda situasi yang tidak berlaku semasa tempoh pemikiran berdarah dingin.
- Jika acara itu, sudah tentu, belum berusia 20 tahun, cari kekuatan untuk meminta maaf kepada orang yang anda cederakan secara sukarela atau tidak. Jangan buat alasan! Pembenaran diri jelas membakar diri sendiri. Jika anda dipersalahkan, jangan mengharapkan permohonan maaf: lepaskan kekesalan tentang perkara ini sebagai mesej ke angkasa lepas - anda bebas, yang bermaksud anda kebal.
- Alihkan kepentingan diri daripada penghakiman anda - anda tidak menganalisis sogokan yang pernah diberikan supaya seterusnyakurangkan memberi. Anda sedang menyingkirkan kekotoran orang lain, yang, atas kehendak anda, menimpa anda.
- Menangis, menderita, jika anda benar-benar mahu. 10 minit. Kemudian lihat bantal yang basah, tukar sarung bantal dan beritahu diri anda bahawa had emosi telah dicapai untuk mengalami masalah ini.
- Fokus pada hasil - situasi dihantar kepada anda untuk sesuatu, dan sehingga anda menyedari sebabnya, ia akan berulang lagi dan lagi.
Ini mungkin menarik
Tetapi kata pengantar "malangnya" tidak sesuai dengan maksud semua perkara di atas. Dengan sendirinya atau bersama-sama dengan kombinasi pengenalan, ia berfungsi sebagai alasan untuk situasi itu dan tidak ada yang lain: "Malangnya, saya …", "Kami menyesal untuk memaklumkan kepada anda …". Pada masa yang sama, lawan bicara, seolah-olah, menawarkan kami untuk berkongsi dengannya beban emosi yang ditugaskan untuk mengurangkan nada negatif.
Perlu diingat bahawa ungkapan ini merujuk kepada "manipulator". Ia sering diikuti dengan permintaan yang sukar untuk anda tolak.
