Tidur nyenyak adalah tanda kesihatan yang baik seperti selera makan. Oleh itu, insomnia adalah penyakit yang sama seperti penyakit lain yang memerlukan rawatan. Tetapi kebanyakan orang, daripada pergi ke pakar, lebih suka ubat sendiri, yang hanya boleh memburukkan keadaan. Satu lagi sebab mengapa seseorang menangguhkan berjumpa doktor adalah kerana tidak tahu pakar mana yang hendak dituju. Masalah tidur dan penyingkirannya ditangani oleh pakar somnologi.
Somnology
Somnology ialah cabang perubatan, yang tujuannya adalah untuk mengkaji dan menghapuskan gangguan tidur. Cawangan perubatan ini adalah arah yang agak baru. Sehingga kini, lebih daripada 80 jenis gangguan tidur telah ditemui yang menjejaskan kesihatan manusia dan, akibatnya, kualiti hidup. Pakar dalam bidang ini tidak bekerja di klinik biasa, dan anda hanya boleh membuat temu janji di klinik swasta. Kami akan melihatnya di bawah.
Somnologist
Oleh itu, ahli somnologi ialah doktor yang tugasnya mencegah dan merawat gangguan tidur. Pelbagai aktivitinya agak luas, tetapi dia boleh menyelesaikan beberapa masalah dengan tidur bersama dengan doktor lain - pakar neurologi,pakar penyakit berjangkit, pakar otolaryngolog. Apakah masalah yang boleh disingkirkan oleh ahli somnologi? Ini adalah, pertama sekali, masalah yang memerlukan rawatan segera. Ini adalah insomnia, apnea, berdengkur, tidur tidak lena. Pakar somnologi kanak-kanak akan membantu menghilangkan mimpi buruk, tertidur lama, corak tidur yang tidak betul, apabila kanak-kanak mengelirukan siang dengan malam. Rawatan tidak selalunya perubatan, kerana masalahnya mungkin psikologi, dan doktor akan membantu membetulkan keadaan dan memulihkan tidur yang lena.
Petua Somologist
Jika anda atau orang yang anda sayangi diseksa oleh malam tanpa tidur, anda harus membuat temu janji dengan pakar somnologi. Ini, sudah tentu, keputusan yang tepat. Tetapi sebelum anda berjumpa doktor, cuba ikut garis panduan ini.
- Tidur dan bangun pada masa yang sama pada hari bekerja dan hujung minggu.
- Tidak perlu tidur pada siang hari. Jika anda terbiasa tidur pada waktu siang, maka ia sepatutnya sebelum jam 15:00 dan tidak lebih daripada satu jam.
- Tidur pada waktu malam hanya apabila anda berasa mengantuk. Jika tiada tidur, maka anda perlu mencari gangguan.
- Bersukan dan aktiviti fizikal sekali-sekala menggalakkan tidur yang lena. Oleh itu, anda perlu melakukan senaman pada waktu pagi, dan pada waktu siang berjalan-jalan selama sekurang-kurangnya sejam.
- Ritual yang mengiringi perlepasan untuk berehat akan membantu anda menyesuaikan diri dengan tidur yang nyenyak dan nyenyak. Ia boleh menjadi mandi santai, muzik santai atau membaca buku atau majalah yang menarik.
- Jangan minum kopi dan teh pekat sebelum tidur, anda harus berhenti alkohol.
- Jangan makan berlebihan sebelum tidur. Tetapi jika anda tidak boleh tidur tanpa makan malam, maka anda bolehdapatkan snek ringan: kefir, susu, sayur-sayuran atau buah-buahan.
- Pil tidur menyebabkan ketagihan, jadi jangan menyalahgunakannya.
Panggilan penggera
Anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke pakar somnologi jika anda mempunyai keadaan dan gejala penyakit berikut:
- hipertensi jantung dan iskemia yang memburuk pada waktu malam;
- berdengkur;
- mengambil pil tidur untuk masa yang agak lama;
- keinginan berterusan untuk tidur pada waktu siang;
- kerap jatuh, berjalan atau mengigit gigi semasa tidur;
- berhenti bernafas atau masalah tidur;
- ketidakselesaan semasa tidur (meletuk kepala, kebas atau kekejangan pada anggota badan).
Ini adalah tanda amaran.
Diagnosis
Untuk mendiagnosis gangguan, ahli somnologi menggunakan beberapa teknik dalam kerjanya, beberapa daripadanya akan dibincangkan dengan lebih terperinci.
Polysomnography ialah satu siri ujian yang dilakukan semasa tidur untuk mengesan gangguan, termasuk pernafasan, tekanan darah, kadar denyutan jantung, tahap oksigen, corak gelombang otak, pergerakan mata, otot pernafasan, anggota badan.
Electroculogram (EOG) ialah kaedah elektrofisiologi yang memeriksa otot mata dan lapisan luar retina menggunakan perubahan dalam potensi bio semasa rangsangan retina dan pergerakan mata.
Electrocardiogram (ECG) - kajian elektrofisiologi dan pendaftaran medan elektrik yang terbentuk semasa kerja jantung.
Electromyogram (EMG) - kajian elektrofisiologidan pendaftaran aktiviti otot elektrik.
Oksimetri nadi dinamik ialah kaedah bukan invasif berdasarkan kaedah spektrofotometri yang menentukan tahap ketepuan oksigen darah.
Electroencephalogram - rekod proses elektrik berayun kompleks yang diperoleh menggunakan electroencephalograph.
Ujian
Untuk menetapkan rawatan, satu diagnostik perkakasan mungkin tidak mencukupi, dan dalam kes ini, ujian mungkin diperlukan. Ini boleh menjadi umum (seperti ujian air kencing atau darah) dan khusus. Yang terakhir bergantung pada keadaan kesihatan pesakit. Jika beberapa jenis jangkitan telah menjadi punca gangguan tidur, maka ahli somnologi akan menulis rujukan kepada pakar penyakit berjangkit. Sekiranya masalah adalah bidang aktiviti doktor ENT, maka pergi kepadanya. Dan selepas pemeriksaan mereka, doktor menetapkan rawatan yang mencukupi.
Pakar di Moscow
Jika petua di atas tidak membantu, dan masalah tidur tidak surut, maka anda harus berunding dengan pakar. Di manakah saya boleh mencari ahli somnologi di Moscow?
Di ibu negara terdapat pelbagai pusat dan makmal untuk kajian tidur, di mana pakar yang berkelayakan akan memberikan bantuan yang diperlukan. Di bawah ialah senarai mereka dengan maklumat hubungan.
- Sanatorium klinikal "Barvikha", yang terletak di daerah Odintsovo di wilayah Moscow. Pusat ini telah beroperasi dalam bidang perubatan selama lebih 20 tahun, dan kuliah mengenai gangguan tidur diadakan dua kali setahun untuk meningkatkan kemahiran pakar.
- Institut Kardiologi. A. L. Myasnikov, terletak di Cherepovskaya ke-3,d. 15-a. Institut ini mempunyai makmal tidur, arah utamanya ialah rawatan apnea dan hipertensi arteri.
- Pusat Saintifik dan Klinikal Persekutuan Otorhinolaryngology terletak di Lebuhraya Volokolamskoye, 20, tidak jauh dari stesen metro Sokol. Pakar menggunakan kemajuan terkini dalam bidang perubatan untuk merawat apnea tidur dan berdengkur.
- Pusat Perubatan dan Pembedahan Kebangsaan dinamakan sempena N. I. Pirogov di Nizhnyaya Pervomaiskaya, 70. Makmal di pusat itu telah beroperasi sejak 2013 dan pada masa ini telah berjaya mengumpul pengalaman luas dalam rawatan gangguan tidur.
- Perkhidmatan somnologi di pusat perubatan "Diagnostik" di Zhivopisnaya, 14, bangunan 1 (stesen metro "Polezhaevskaya", "Shchukinskaya") dan Pusat Xenoterapi di Zemlyanoy Val, 64, bangunan 2 (stesen metro "Taganskaya"). Perkhidmatan ini juga menyediakan kemungkinan pendaftaran dalam talian dan pembayaran tanpa tunai. Semasa perundingan bersemuka, pemeriksaan menyeluruh dijalankan dengan penyertaan pakar lain, kecuali ahli somnologi.
- "SM-Clinic" di 33/28 Clara Zetkin Street menawarkan pemeriksaan gangguan tidur menggunakan peralatan Jerman dan Israel.
- Hospital Klinikal Universiti. MEREKA. Sechenov No. 1 dan No. 3, terletak di Bolshaya Pirogovskaya, 6, bangunan 1 dan di Rossolimo 11, bangunan B No. 1. Mereka mempunyai pejabat somnologi, kerja utamanya adalah untuk mengenal pasti gangguan tidur. No. 3 mempunyai jabatan tidur yang menyediakan pelbagai perkhidmatan.
- klinik Eurasia di Novy Arbat, 36/3, yang makmalnyadilengkapi dengan peralatan somnologi moden, akan membantu menghilangkan masalah yang berkaitan dengan gangguan tidur.
Selain klinik di ibu negara, masalah tidur juga diselesaikan di wilayah Moscow. Bilik somologi beroperasi di Khimki dan Kolomna.
- "Doktor Keluarga" di 10, Kirov Avenue. Di sini anda boleh menjalani pemeriksaan menyeluruh dan mendapatkan nasihat daripada pakar berpengalaman.
- Pusat Klinikal Rawatan dan Pemulihan Kementerian Pertahanan Persekutuan Rusia di Khimki, di daerah mikro Planernaya, vl. 14.
Pakar di St. Petersburg
Bantuan yang diperlukan juga boleh diperolehi selepas berunding dengan pakar somnologi di St. Petersburg di klinik di bawah.
- Hospital Bandaraya Saint-Petersburg di Borisova 9, Sestroretsk, tempat Pusat Rawatan Gangguan Tidur beroperasi.
- Hospital Klinikal St. Petersburg Akademi Sains Rusia di Torez Avenue, 72. Terdapat juga Pusat Rawatan Gangguan Tidur dengan kemungkinan rawatan pesakit luar dan dalam.
- Kompleks poliklinik (pusat perubatan) pada prospek Moskovsky, 22.
- Pusat perundingan dan diagnostik dengan poliklinik di Morskoy Prospekt, 3. Rawatan pesakit luar boleh dilakukan di sini.
- Pusat perubatan jantung di Black River. Terdapat makmal tidur di sini, di mana bukan sahaja kajian gangguan tidur dan penghapusannya dijalankan, tetapi juga diagnostik kardiologi yang lengkap.
Kecualiklinik khusus, bantuan ahli somnologi di St. Petersburg boleh diperolehi di makmal untuk kajian dan pembetulan gangguan pernafasan dan jabatan somnologi. Dia ditempatkan di Jabatan Propaedeutik Penyakit Dalaman di Akademi Perubatan Tentera di Zagorodny Prospekt, 47.
Jabatan somnologi terletak di Institut Sistem Biologi Antarabangsa. CM. Berezina, LDC pada Sovetskaya ke-6, 24/26.
Jika dihubungi tepat pada masanya, pakar tidur di St. Petersburg akan memberikan semua bantuan yang diperlukan.
Pakar di Yekaterinburg
Penduduk Yekaterinburg boleh mendapatkan bantuan daripada pakar somnologi di institusi perubatan berikut.
Pusat perubatan pemulihan dan pemulihan di hospital klinikal jalan raya di stesen Sverdlovsk-Penumpang di Nadezhdinskaya, 9A. Pesakit pusat itu berpeluang menjalani pemeriksaan menyeluruh penuh di hospital dan kemudian dipantau secara pesakit luar.
Hospital Wilayah Sverdlovsk No. 2, Jabatan Diagnostik Fungsian dan Ultrasound di Tambak Rabochaya Molodyozhy, 3.
Apa yang perlu diberi perhatian?
Ahli somnologi ialah doktor yang boleh menyelamatkan seseorang daripada masalah tidur. Orang yang berpaling kepada pakar tepat pada masanya dapat menghilangkan dengkuran, apnea tidur dan meningkatkan kesejahteraan mereka dengan hipertensi. Menurut ulasan, ahli somnologi sama ada menetapkan rawatan berdasarkan diagnosis, atau membetulkannya jika pesakit dilihat oleh pakar lain. Pendekatan ini membolehkan anda menyingkirkan penyakit hampir 85%responden.
