Sepanjang hidupnya, seseorang mengalami pelbagai aktiviti fizikal. Ini boleh menjadi latihan kekuatan profesional dan beban berkaitan yang berlaku dalam pelbagai situasi kehidupan.
Semasa melakukan aktiviti fizikal, otot yang terlibat dalam proses kerja bertambah. Ini berlaku disebabkan oleh peningkatan dalam gentian yang membentuk otot. Gentian otot boleh menjadi keseluruhan panjang otot, atau ia boleh menjadi lebih pendek. Serat otot terdiri daripada sejumlah besar unsur kontraktil - myofibrils. Di dalam setiap elemen terdapat unsur yang lebih kecil - myofiaments actin dan myosin. Dan disebabkan oleh unsur-unsur ini, pengecutan otot berlaku.
Dengan mengangkat berat secara tetap, gentian otot meningkat, ini akan menjadi hipertrofi otot.
Hipertrofi otot - peningkatan jisim otot disebabkan oleh "pertumbuhan" gentian otot.
Lazimnya, hipertrofi otot terdapat pada atlet yang terlibat dalam bina badan. Memandangkan sukan ini bertujuan untuk meningkatkan badan anda dengan bantuan beban kuasa, pemakanan berkalori tinggi dan mengambil pelbagai ubat anabolik. ATakibatnya, kelegaan otot yang ketara terbentuk pada badan, iaitu hipertrofi otot berlaku.
Proses yang berlaku dalam otot semasa senaman
Asas struktur tubuh manusia ialah protein, ia terdapat dalam semua tisunya. Oleh itu, perubahan dalam tisu otot bergantung kepada sintesis dan katabolisme protein dalam tisu.
Dengan aktiviti fizikal yang berterusan, hipertrofi otot rangka berlaku. Apabila badan mengalami tekanan, kandungan protein kontraktil dalam otot yang sepadan meningkat. Walau bagaimanapun, seperti yang ditubuhkan secara saintifik, semasa kesan fizikal pada badan, sintesis protein digantung, dan katabolisme diaktifkan pada minit pertama proses pemulihan. Oleh itu, hipertrofi otot berlaku dengan meningkatkan sintesis protein, dan bukan dengan mengurangkan kadar pecahan protein pada tahap sintesis protein yang berterusan.
Hipertrofi otot rangka
Tisu otot manusia melakukan fungsi motor, ia membentuk otot rangka. Tugas utama yang dilakukan oleh otot rangka adalah kontraksi, yang berlaku disebabkan oleh perubahan dalam panjang otot apabila terdedah kepada impuls saraf. Menggunakan ototnya, seseorang boleh "bergerak". Setiap otot melakukan tindakan khusus "nya", ia hanya boleh berfungsi dalam satu arah tertentu apabila bertindak pada sendi. Untuk memastikan pergerakan sendi di sekeliling paksinya, sepasang otot terlibat, terdapat pada kedua-dua belah berhubung dengan sendi.
Kekuatan otot ditentukan oleh jumlah dan ketebalangentian yang terdapat dalam otot ini. Ia membentuk diameter anatomi otot (kawasan keratan rentas otot yang dibuat berserenjang dengan panjangnya).
Terdapat juga penunjuk seperti diameter fisiologi (keratan rentas otot, berserenjang dengan gentiannya).
Nilai diameter fisiologi mempengaruhi kekuatan otot. Lebih besar diameter fisiologi, lebih besar daya yang wujud dalam otot.
Semasa melakukan aktiviti fizikal, diameter otot meningkat, ini dipanggil hipertrofi otot bekerja.
Hipertrofi otot yang berfungsi hadir apabila terdapat peningkatan dalam jumlah gentian otot. Dengan penebalan gentian yang kuat, pemisahan kepada beberapa gentian baru dengan tendon yang sama boleh berlaku. Hipertrofi bekerja berlaku pada orang yang sihat dengan peningkatan fungsi tisu atau organ manusia. Contohnya, ini adalah hipertrofi otot rangka manusia.
Punca hipertrofi otot
Hipertrofi otot, dalam kebanyakan kes, disebabkan oleh aktiviti fizikal yang kerap. Walau bagaimanapun, jumlah kalori yang diambil juga mempengaruhi peningkatan jisim otot. Jika kalori tidak mencukupi, isipadu otot yang besar tidak akan tercapai.
Dikaitkan dengan pencapaian isipadu otot yang diperlukan, iaitu terdapat hipertrofi otot, sebabnya berdasarkan prinsip berikut:
- Beban berterusan diperlukan pada semua jenis otot, yang jumlahnya perlu ditingkatkan.
- Masa muat dipilih secara individu. Jangan berpegang pada piawaian. Anda perlu bersenam seberapa banyak yang dibenarkan oleh badan,namun, tidak sampai ke tahap keletihan sepenuhnya.
- Jangan menyebabkan sistem saraf keletihan, bekerja dengan penumpuan, dengan tenang dan bijaksana.
- Sakit otot mungkin berlaku semasa peringkat awal senaman, tetapi ini tidak seharusnya menjadi alasan untuk berhenti bersenam.
Perlu juga ada diet yang lengkap dan seimbang, banyak cecair untuk mengekalkan keseimbangan air badan.
Otot mengunyah bertambah
Disebabkan pergerakan "tambahan" rahang, hipertrofi otot pengunyahan mungkin muncul. Rahang bawah seseorang ditekan pada rahang atas kerana otot mengunyah. Mereka terdiri daripada dua bahagian dan terletak di kedua-dua belah rahang. Otot bermula di pinggir bawah gerbang zigomatik dan berakhir di permukaan luar cawangan bawah.
Hipertrofi otot pengunyahan menyebabkan pelanggaran pada gabungan harmoni visual bahagian atas dan bawah muka, dan juga menyebabkan sakit pada otot pengunyahan. Muka menjadi "segi empat" atau dipanjangkan ke bawah. Hipertrofi otot berlaku disebabkan peningkatan beban padanya.
Hipertrofi otot mengunyah boleh mencetuskan:
- bruxism - gigi menggiling;
- rahang yang sentiasa mengetap, malah sehingga mencacatkan gigi;
- sakit pada otot mengunyah.
Pembetulan otot pengunyahan
Dengan hipertrofi otot pengunyahan, ketidakseimbangan ciri-ciri muka muncul pada seseorang. Dalam kes ini, mungkin juga terdapat sindrom kesakitan yang berterusan di kawasan rahang. Untuk membetulkan iniketidakseimbangan, seseorang itu perlu berjumpa pakar untuk menerima rawatan perubatan. Agar hipertrofi otot hilang, rawatan mesti dimulakan tepat pada masanya.
Semasa rawatan, ubat khas disuntik ke dalam otot pengunyahan, di tiga hingga empat tempat, yang melegakan otot dan menyebabkan kelonggaran otot setempat. Selepas beberapa hari, kesannya kelihatan, yang akan berlangsung selama kira-kira enam bulan.
Hipertrofi otot jantung
Terdapat kes apabila terdapat peningkatan patologi dalam jantung, terutamanya disebabkan oleh peningkatan dalam ketebalan otot jantung - miokardium.
Hipertrofi bahagian kiri jantung adalah lebih biasa daripada bahagian kanan.
Hipertrofi bahagian jantung mungkin muncul apabila:
- kecacatan jantung kongenital atau diperolehi;
- hipertensi;
- aktiviti fizikal yang sengit;
- gangguan metabolik, termasuk obesiti;
- tekanan yang tajam apabila menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Gejala hipertrofi otot jantung
Hipertrofi sedikit otot jantung tidak menyebabkan sebarang perubahan dalam kesejahteraan seseorang dan mungkin tidak disedari. Semakin tinggi peringkat penyakit, semakin ketara gejala penyakit. Salah satu pilihan terbaik untuk mendiagnosis penyakit ini ialah ultrasound jantung.
Kehadiran penyakit ini boleh diandaikan dengan kehadiran simptom berikut:
- bernafas sukar, sukar bernafas;
- sakit dada;
- cepatkeletihan;
- denyut jantung tidak stabil.
Menimbulkan hipertrofi ventrikel boleh tekanan darah tinggi. Jantung mula bekerja lebih cepat, darah di dalam jantung mula menekan lebih kuat pada dinding, dengan itu mengembang dan membesarkan jantung dan mengurangkan keanjalan dinding. Ini membawa kepada ketidakmungkinan jantung untuk bekerja dalam mod sebelumnya.
Rawatan hipertrofi jantung
Pada peringkat awal, hipertrofi jantung boleh menerima rawatan dadah. Diagnosis dijalankan untuk mengenal pasti punca yang mencetuskan perkembangan hipertrofi, dan penghapusannya bermula. Jika, sebagai contoh, penyakit itu telah berkembang kerana gaya hidup yang tidak aktif dan berat badan berlebihan, maka seseorang itu ditetapkan aktiviti fizikal kecil dan dietnya diselaraskan. Produk diperkenalkan mengikut prinsip pemakanan sihat.
Jika hipertrofi ventrikel telah mencapai saiz yang besar, pembedahan dijalankan dan kawasan hipertrofi dikeluarkan.
Membuang otot
Hipertrofi dan atrofi otot adalah konsep yang bertentangan dalam makna. Jika hipertrofi bermakna peningkatan jisim otot, maka atrofi bermakna penurunannya. Gentian yang membentuk otot yang tidak menerima beban untuk masa yang lama menjadi lebih nipis, bilangannya berkurangan dan, dalam kes yang teruk, mungkin hilang sama sekali.
Atrofi otot boleh disebabkan oleh pelbagai proses negatif dalam tubuh manusia, baik yang diwarisi mahupun yang diperolehi. Ini boleh jadi, sebagai contoh:
- gangguan metabolik;
- akibatpenyakit endokrin;
- komplikasi selepas penyakit berjangkit;
- mabuk badan;
- kekurangan enzim;
- rehat otot selepas pembedahan berpanjangan.
Rawatan atrofi otot
Keberkesanan rawatan bergantung pada peringkat penyakit. Sekiranya perubahan dalam otot adalah ketara, tidak mungkin untuk memulihkannya sepenuhnya. Punca yang menyebabkan atrofi otot didiagnosis, dan ubat yang sesuai ditetapkan. Selain rawatan perubatan, ia pasti disyorkan:
- senaman fisioterapi;
- fisioterapi;
- electrotreatment.
Untuk mengekalkan otot dalam keadaan baik, urutan ditetapkan, yang perlu dilakukan secara berkala.
Rawatan bertujuan untuk menghentikan tindakan yang merosakkan pada otot, melegakan simptom dan meningkatkan proses metabolik dalam badan.
Kehadiran wajib pemakanan yang baik yang mengandungi semua unsur vitamin yang diperlukan.
Kesimpulan
Oleh itu, kita boleh membuat kesimpulan bahawa untuk mendapatkan hipertrofi otot rangka, adalah perlu untuk melakukan usaha fizikal yang ketara. Jika ini dilakukan untuk mencapai badan yang cantik dengan jisim otot yang jelas, maka orang itu akan dikehendaki melakukan latihan kekuatan secara tetap. Pada masa yang sama, dietnya harus dibina berdasarkan prinsip pemakanan yang betul.
Walau bagaimanapun, terdapat kemungkinan mendapat hipertrofi otot yang tidak diingini, yang menimbulkan ancaman kepada kesihatan manusia, ini adalah: hipertrofiotot jantung dan otot mengunyah. Dalam kebanyakan kes, penampilan penyakit ini dikaitkan dengan penyelewengan dan gangguan tubuh manusia. Oleh itu, diagnosis dan kawalan yang tepat pada masanya terhadap kesihatan seseorang adalah perlu untuk mencegah permulaan dan perkembangan penyakit.
Gaya hidup sihat dan pemakanan yang betul akan membantu seseorang kekal dalam bentuk fizikal yang baik dan mengelakkan kemungkinan masalah kesihatan.
