Kanak-kanak suka bermain, berehat. Ini amat penting untuk kanak-kanak yang berada di sekolah rendah. Jadi, masih sukar bagi mereka untuk mengikuti keseluruhan pelajaran tanpa rehat. Dan bukan sahaja dari segi mental, malah fizikal. Itulah sebabnya dalam struktur pendidikan murid sekolah terdapat minit fizikal untuk kelas rendah. Ini akan dibincangkan lebih lanjut.
Mengapa ia diperlukan
Selalunya, orang ramai tidak faham mengapa minit fizikal diperlukan di sekolah rendah. Lagipun, mereka mengambil masa yang boleh digunakan oleh kanak-kanak untuk mempelajari bahan berguna. Walau bagaimanapun, tidak semuanya begitu mudah. Kesihatan kanak-kanak adalah kebimbangan utama mana-mana institusi pendidikan. Oleh itu, kesihatan bukan sahaja mental, tetapi juga mental dan fizikal. Hakikatnya adalah masih sangat sukar bagi seorang kanak-kanak yang baru-baru ini masuk ke dinding sekolah untuk menumpukan perhatiannya sepanjang pelajaran. Dan supaya bahan itu bukan sahaja dirasakan, tetapi juga diasimilasikan, lelaki itu perlu terganggu secara berkala. Bagaimana hendak melakukannya? Sebaik-baiknya jaga seluruh badan secara keseluruhan. Jadi, kanak-kanak darjah rendah masih sangat mudah alih. Danadalah sangat sukar bagi mereka untuk berada dalam satu kedudukan selama lebih daripada 20 minit. Itulah gunanya minit fizikal. Ia membantu bukan sahaja untuk mengalih perhatian daripada pelajaran, tetapi juga untuk meregangkan badan anda sedikit.
Fungsi utama minit fizikal
Memandangkan maklumat di atas telah menjadi jelas, minit fizikal untuk gred rendah amat berguna dan perlu. Jadi, mereka diminta untuk melaksanakan tugas paling penting berikut:
- Tingkatkan emosi pelajar, kerana pemanasan badan sentiasa memberi kesan positif kepada mood kanak-kanak.
- Mengurangkan kebimbangan dengan ketara.
- "Unload" kerja otak. Pada saat-saat rehat sedemikian, kanak-kanak terganggu, memberikan masalah kelabunya berehat, beralih kepada jenis aktiviti lain. Dan ini memberi kesan yang sangat positif bukan sahaja pada kesihatan, tetapi juga pada proses penguasaan bahan.
- Tingkatkan ingatan, kerana daya ingatan bahan meningkat.
- Menyumbang kepada pembentukan minat dalam pembelajaran dan aktiviti mental. Sesungguhnya, dalam kes ini, aktiviti kognitif nampaknya bukan kerja keras.
Pemilihan kompleks untuk kelas
Perlu diingatkan juga bahawa minit fizikal untuk gred rendah hendaklah dipilih dengan mengambil kira pekerjaan kanak-kanak itu. Sebagai contoh, dalam pelajaran matematik, tempoh mereka boleh menjadi lebih pendek, memberi keutamaan kepada ketepuan pendidikan jasmani, manakala pelajaran membaca boleh dikurangkan sebanyak 5 minit. Selain itu, set latihan hendaklah sedemikian supaya ia tidak menyebabkan kerosakan material kepada harta benda sekolah dan tidak mendatangkan kesulitan kepada kanak-kanak.
Aktiviti utama
Apabila memilih latihan untuk satu minit fizikal untuk gred rendah, anda perlu mengambil kira hakikat bahawa semua kumpulan otot yang berada dalam ketegangan pada kanak-kanak harus terlibat. Pertama sekali, mereka yang bertanggungjawab untuk mengekalkan postur, serta tangan. Itulah sebabnya yang paling berjaya ialah batang tubuh ke sisi, membongkok, menghirup, mencangkung separuh dan mencangkung, serta pelbagai hayunan tangan.
Jangka Masa
Soalan yang sering ditanya: berapa lamakah masa minit fizikal di sekolah rendah? Jadi, semuanya bergantung kepada keupayaan guru (berapa banyak anda boleh mengurangkan bahan tertentu dengan mencari masa untuk pendidikan jasmani). Walau bagaimanapun, secara purata mereka tidak melebihi 3 minit. Maksimum - 5. Kali ini sudah cukup untuk lelaki itu dapat memanaskan badan, terganggu, tetapi masih tidak kehilangan benang bahan yang dibekalkan oleh guru. Tetapi anda perlu memahami bahawa selama beberapa minit selepas pelajaran, anak-anak akan aktif, secara beransur-ansur tenang. Kekerapan juga penting. Di sekolah rendah, pakar mengesyorkan mengambil rehat kecil setiap 15 minit, di sekolah menengah - setiap 20.
Kompleks latihan
Minit fizikal untuk kanak-kanak sekolah rendah hendaklah termasuk bilangan pergerakan maksimum untuk memanaskan beberapa kumpulan otot:
- senaman untuk memanaskan otot yang menyokong postur;
- latihan tangan;
- senaman mata;
- rehat untuk tulang belakang;
- latihan pernafasan;
- senaman untuk merehatkan dan merehatkan otot muka;
- latihan kaki.
Klasifikasi
Minit fizikal dalam bilik darjah di sekolah mempunyai klasifikasi tersendiri. Jadi, mereka dibahagikan kepada kumpulan berikut:
- Kesihatan. Di sini latihan untuk tangan, mata, pergerakan tarian terlibat.
- Pertuturan motor, di mana anda perlu mengendurkan otot muka dan alat artikulasi. Ini juga termasuk senaman pernafasan.
- Fizikal dan sukan, yang termasuk permainan luar, serta membangunkan senaman.
- Kognitif. Ini adalah psiko-gimnastik, permainan didaktik dengan unsur-unsur pergerakan.
- Kreatif. Gimnastik jari, main peranan, dsb.
Senaman yang menyeronokkan
Adalah sangat penting untuk mengadakan minit fizikal yang menyeronokkan secara berkala untuk pelajar yang lebih muda. Lagipun, ia bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi juga menaikkan semangat dengan sempurna. Dalam kes ini, anda boleh menawarkan kanak-kanak latihan berikut:
- Tangan kanan hendaklah menyentuh telinga kiri, tangan kiri - kanan. Kemudian cepat-cepat bertukar tangan. Anda perlu melakukan ini 5 kali. Nampak mudah, tetapi anak-anak akan sesat dan ketawa.
- Juga satu senaman yang sangat menyeronokkan dan sukar: dengan tangan kanan, kanak-kanak harus menepuk dirinya di atas kepalanya, dan dengan tangan kirinya, mengusap perut mengikut arah jam.
Kedua-duanya menyeronokkan dan berguna.
Laungan untuk minit pendidikan jasmani
Adalah sangat baik untuk menghabiskan minit fizikal dalam ayat. Pada masa yang sama, kanak-kanak sendiri mesti menghafal nyanyian pendek dan mengeluarkannya semula. Malah, dalam kes ini, mereka berlatih bukan sahajaotot, tetapi juga ingatan. Di bawah teks mudah, anda boleh melakukan pelbagai latihan. Walau bagaimanapun, adalah paling mudah untuk melakukan senaman untuk jari dan tangan dengan cara ini.
Ayat 1.
Kami menulis, kami menulis, Jari kita letih.
Satu, dua, tiga -
Pen, tiada rasa sakit!
Ayat 2.
Satu - angkat tangan anda, Untuk dua orang - duduk bersama.
Tiga - melompat seperti arnab, Kami berseronok, tidak bosan.
Aktiviti motor halus
Aktiviti yang sangat baik untuk kemahiran motor halus mengaktifkan otak. Dalam kes ini, lelaki boleh ditawarkan untuk melakukan latihan berikut:
- Lukis dua bahagian jantung atau matahari secara serentak dengan kedua-dua tangan.
- Anda boleh bermain piano dengan jari anda.
- Ia sangat berguna untuk menggosok jari anda dengan tangan anda sendiri.
- Picitkan jari ke dalam penumbuk. Anda boleh melakukan senaman untuk pecutan.
- Anda juga boleh mengunci tangan anda bersama-sama.
Memanaskan badan untuk meningkatkan fungsi otak
Guru harus faham bahawa penting untuk kanak-kanak meregangkan banyak bahagian badan. Ini benar terutamanya untuk kanak-kanak kecil di darjah satu. Lagipun, tidak terbiasa dengan keseluruhan pelajaran adalah sangat membosankan bagi mereka. Di sini saya ingin ambil perhatian bahawa ia juga penting untuk merangsang peredaran otak secara berkala supaya kanak-kanak meningkatkan aktiviti mental mereka. Dalam kes ini, set latihan berikut akan berguna:
- Dalam posisi duduk, anda perlu mencondongkan kepala anda ke depan dan ke belakang. berbuat demikianlambat lagi best. Bahu merosot.
- Juga dalam keadaan duduk, bagaimanapun, tangan diletakkan pada tali pinggang. Kepala menoleh ke kiri-kanan.
- Tangan kiri hendaklah dibaling ke atas bahu kanan, memusingkan kepala ke kiri. Lakukan perkara yang sama dengan sebelah lagi.
Senaman hendaklah dilakukan perlahan-lahan, tanpa pergerakan mengejut. Cukup untuk melakukan 4-6 pendekatan.
Bersenam untuk melegakan mata yang letih
Fizminutki dalam ayat sangat sesuai untuk gimnastik untuk mata. Sesungguhnya, dalam kes ini, sistem pernafasan kanak-kanak agak tenang dan membaca ayat dari ingatan tidak akan mengganggu latihan.
Barbara yang ingin tahu
Pandang kiri, kanan, Melihat ke atas dan ke bawah, Di sana duduk di birai, Dan jatuh daripadanya.
Di bawah nyanyian sebegitu, anda boleh melakukan latihan berikut yang sangat mudah tetapi paling berguna:
- Juling-membuka mata (lakukan 5 kali).
- Putaran bulatan mata. Dalam kes ini, kepala kekal tidak bergerak (lakukan 6-8 kali).
- Alihkan mata anda ke kanan tanpa berkelip. Kembali ke kedudukan permulaan, berkedip sedikit. Kemudian pusingkan mata anda ke kiri, sekali lagi tanpa berkelip. Kembali ke kedudukan permulaan, kelipkan mata sekali lagi (lakukan kira-kira 5 kali).
- Anda perlu memilih mana-mana titik atau objek, lihat padanya. Apabila memusingkan kepala ke kanan atau kiri, objek itu tidak boleh hilang dari pandangan.
- Dan senaman yang terakhir, mudah dan menyeronokkan: anda perlu melihat ke dalam jarak selama 1 minit. Terbaik sekali - di luar tingkap.
Jika terdapat kanak-kanak dalam kelas yang mengalami masalah khas, seperti rabun,bagi mereka, anda boleh memilih satu set latihan khas. Anda juga boleh mengadakan kelas pencegahan mengenai rabun.
"Hidupkan" perhatian
Apakah lagi pendidikan jasmani? Kelas rendah adalah sekumpulan kanak-kanak yang, sehingga baru-baru ini, tidak mematuhi perintah yang begitu ketat dan tidak "terikat" pada satu tempat. Walau bagaimanapun, disiplin adalah penting di sekolah, dan pelajar seharusnya bukan sahaja dapat mengikuti pelajaran, tetapi juga mempelajari bahan yang diberikan oleh guru. Dalam kes ini, adalah penting untuk mengetuai kelas untuk mengaktifkan perhatian, yang, secara berkala, boleh "pudar" secara berkala disebabkan oleh ciri-ciri badan kanak-kanak.
Lelaki itu berada dalam posisi permulaan: lengan di sepanjang badan.
- Tangan diletakkan secara bergantian pada tali pinggang.
- Seterusnya - di bahu.
- Selepas - bangkit, diikuti dengan beberapa pop.
- Kini anda perlu menurunkan tangan anda: mula-mula ia diletakkan secara bergilir-gilir di bahu.
- Seterusnya - pada tali pinggang.
- Diikuti dengan beberapa tamparan pada pinggul.
Latihan dilakukan perlahan-lahan pada mulanya, sedikit lebih cepat pada kali seterusnya. Dan seterusnya sehingga lima kali, sehingga lelaki itu mula sesat dan pada masa yang sama berseronok. Dalam kes ini, adalah mungkin untuk menjalankan minit fizikal muzik untuk gred rendah. Muzik untuk tarian macarena sesuai untuk latihan di atas.
Sokong postur dan hilangkan keletihan dari belakang
Adalah sama pentingnya bagi lelaki untuk meregangkan belakang dan ikat pinggang bahu mereka juga. Lagipun, pada mulanya sangat sukar bagi kanak-kanak untuk mengikuti pelajaran penuh tanpa rehat. Selain itu, mematuhi peraturan postur yang betul, tidak membongkok dan tidak membongkok rendah. Senaman untuk kanak-kanak kecil:
- "Gunting" dengan tangan. Lengan dihulurkan ke hadapan, kedudukan tangan berubah dalam ayunan: dari atas, kemudian kiri, kemudian kanan.
- Berada dalam keadaan duduk, tangan kanan terangkat, tangan kiri bergerak ke hadapan. Tangan Mahami menukar kedudukan ke arah bertentangan: kanan di hadapan, kiri naik.
- Tangan hendaklah diangkat, meramas tangan dengan baik beberapa kali. Turun ke bawah, rilekskan tangan anda, jabat tangan anda.
- Dalam keadaan berdiri, bentangkan kaki anda seluas bahu, tangan dibaling ke belakang kepala anda. Buat pergerakan bulat dengan badan ke satu arah atau yang lain.
- Ia juga berguna untuk mencondongkan badan ke depan dan ke depan, ke sisi.
Menari
Kanak-kanak boleh memanaskan badan dalam apa jua cara. Untuk ini, tidak perlu memilih latihan khas. Anda hanya boleh menghidupkan muzik yang menyeronokkan berirama, yang mana lelaki itu hanya akan bergerak, menari mengikut kehendak mereka. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa adalah yang terbaik untuk menjalankan kelas sedemikian pada waktu rehat. Lagipun, banyak bunyi bising akan timbul, yang mungkin mengganggu kelas kelas jiran.
Minit fizikal berirama juga sangat menarik. Dalam kes ini, kanak-kanak terlibat dalam mengira, dan latihannya mudah, tetapi yang mesti dilakukan dengan jelas. Di sini anda boleh mengira, mengangkat tangan anda, membuat tepukan. Semasa pelajaran, guru sentiasa mengira: satu - duduk, dua - berdiri, tiga - tangan ke sisi, dll.
Teknologi untuk membantu
Pelajar juga akan menikmati minit fizik elektronik untuk gred rendah. Apakah maksud ini? Semuanya mudah di sini: bukan guru boleh menunjukkan latihan, tetapi robot pada monitor atau skrin TV. Anda hanya perlu memilih program yang betul, satu set latihan untuk memanaskan satu atau bahagian lain badan.
