Pekerja pusat khidmat sosial di Moscow boleh mengikuti kursus percuma mengenai pengurusan tekanan, yang disediakan untuk mereka oleh pakar IDPO SPTC. Semua modul program boleh dikuasai pada masa yang sesuai dan dari mana-mana peranti: komputer, tablet atau telefon
"Semua penyakit adalah daripada saraf" - bukan sekadar pepatah
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, 45% daripada semua penyakit berkaitan dengan tekanan, dan sesetengah pakar percaya bahawa angka sebenar adalah lebih tinggi. Pekerja sosial berisiko untuk keletihan. Mereka bekerja dengan orang yang mengalami masalah sebenar dan sering bertindak sebagai penderma emosi. Jika kita menambah tekanan besar baharu ini - COVID-19, yang memberi kesan ketara kepada sfera interaksi antara pekerja sosial dan penerima perkhidmatan, menjadi jelas betapa relevannya topik latihan.
Uruskan tekanan andakehidupan
Program khusus "Keselamatan Sosial" Pengurusan Tekanan "mengandungi 9 kursus pendek, dua ujian, simulator dan peringatan. Semua maklumat dalam program ini dipersembahkan dalam cara yang mudah diakses dan mudah, pendengar menghabiskan tidak lebih daripada 20-30 minit pada petikan setiap topik.
“Untuk menjadikan bahan kursus semudah mungkin difahami, kami menggunakan metafora marin dan merumuskan moto program “Kawal elemen - urus tekanan - urus kehidupan!”. Teks yang jelas "tanpa air", aktiviti silih berganti, sejumlah besar latihan dan teknik, reka bentuk emosi membantu pendengar untuk memahami maklumat dengan lebih mudah. Setiap kursus baharu program dibuka selepas berjaya menyelesaikan kursus sebelumnya. Pada masa yang sama, teori sentiasa diselingi dengan amalan, kerana dipercayai bahawa seseorang belajar sesuatu hanya apabila dia mula menerapkan pengetahuan yang diperoleh dalam kehidupan sebenar, "jelas Timbalan Pengarah IDPO untuk Pendidikan Jarak Jauh dan Dalam Talian Olga Vladimirova.
Bertahan tujuh kaki bekerja dalam ketenangan
Pelajar yang menyertai program ini akan belajar:
- Apakah tekanan, apakah yang boleh berlaku, bagaimana ia berkembang dan mengapa ia berbahaya
- Cara mengenali tekanan anda dalam masa, tahap dan puncanya
- Cara mengurus tekanan perkembangan dengan berkesan dan cara melindungi daripadanya pada masa hadapan
- Cara memulihkan sumber dengan cepat dan mendapatkan semula kekuatan yang hilang tanpa membawa keadaan kepada bahaya kesihatan.
Selami topik bermula dengan teori tekanan dan diikuti dengan contoh yang relevan daripada amalan harianpekerja sosial. Setiap kursus program mengandungi tugas untuk kerja bebas, yang membantu untuk menggunakan teknik yang dipelajari - bernafas, merehatkan badan, bertukar. Hasilnya, pendengar membentuk "penyimpanan bagasi", yang mengandungi pelbagai teknik yang membantu menangani situasi yang tertekan dalam jangka pendek dan panjang.
Pekerja sosial yang tenang ialah wad yang gembira
Selain daripada "kerja" punca tekanan, pekerja sosial terdedah kepada cabaran sukar yang dihadapi oleh mana-mana orang dalam kehidupan seharian. Dengan melengkapkan kursus ini dan telah menguasai semua amalan diagnosis kendiri dan terapi anti-tekanan utama yang ditawarkan di dalamnya, mereka dengan itu akan menjaga diri mereka sendiri agar dapat menguruskan caj mereka dengan berkesan. Melindungi diri mereka daripada kebimbangan yang tidak perlu dan keletihan, mereka akan berkongsi pengetahuan mereka dengan anak jagaan mereka.
Sekiranya berjaya menamatkan program ini, pelajar akan belajar untuk memahami apa itu tekanan, pada tahap apa ia boleh nyata dan menganalisis tahap tekanan dalam kehidupan mereka. Mereka akan dapat membezakan antara jenis tekanan, menggunakan latihan relaksasi dan teknik untuk mengaktifkan sumber fizikal badan. Para peserta akan memahami bagaimana tekanan mencetuskan tekanan dan apakah perbezaan individu dalam manifestasi tekanan dalam orang yang berbeza. Tetapi yang paling penting, mereka akan menguasai algoritma untuk menguruskan diri mereka dalam situasi yang tertekan dan membuat senarai alat pengurusan mereka sendiri.tekanan.
Apa yang seterusnya
Setiap kursus dalam talian dalam program ini melibatkan menyimpan "log penerbangan", melakukan kerja rumah dan ujian. Elemen permainan, video multimedia dan alatan visual membolehkan anda membuat laluan latihan mudah dan cepat.
Pekerja mana-mana pusat perkhidmatan sosial Moscow boleh mendapatkan latihan sepenuhnya secara percuma. Untuk melakukan ini, anda mesti menghantar permohonan kepada [email protected]
Pekerja institusi sosial lain di Moscow dan wilayah Rusia juga boleh menyertai kursus, tetapi dengan pengaturan awal dan jika kakitangan IDPO berpeluang mengambil kumpulan untuk iringan.
