Apakah itu "tertekan"? Kami akan cuba mendedahkan maksud perkataan ini dalam artikel ini. Jika kita bercakap tentang keadaan fikiran, maka setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya mengalami perasaan yang tidak menyenangkan ini. Atas sebab apa perkara ini berlaku dan cara menanganinya, serta dalam apa makna lain perkataan itu digunakan - mari kita cuba memikirkannya bersama-sama.
Maksud perkataan "tertekan"
Pertama, mari kita takrifkan maksud perkataan ini. Dalam tafsiran pertama, "ditindas" diredam, dihalang, hampir tidak boleh didengari. Dalam pengertian ini, istilah ini digunakan berkaitan dengan bunyi suara. Contohnya, bisikan atau rintihan yang tertahan. Apabila seseorang ingin menahan beberapa manifestasi luaran emosi disebabkan oleh keadaan yang berlaku, dia menekannya, dengan kata lain, tidak membenarkannya keluar. Akibatnya, bunyi yang dipancarkan menjadi hampir tidak dapat didengari, itulah sebabnya ia dipanggil ditindas. Daripada perkataan "senyap" (senyap).
Dalam makna kedua, perkataan "tertekan" ialahberat, gelap. Dalam kes ini, kita bercakap tentang keadaan fikiran seseorang. Kami akan membincangkan perkara ini dengan lebih terperinci.
Keadaan tertekan. Apakah itu?
Seseorang boleh bercakap tentang keadaan tertekan seseorang apabila dia hilang selera untuk hidup, hilang minat dalam acara yang sedang berlangsung, meninggalkan perasaan selesa rohani dan gangguan bermula. Keadaan ini sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan. Sukar bagi seseorang untuk pergi bekerja, tidak ada keinginan untuk berkomunikasi dengan rakan-rakan, tekanan tidak menentu dan mengancam untuk berkembang menjadi kemurungan.
Untuk menangani keadaan ini, anda perlu menentukan puncanya. Penyebab biasa mood tertekan termasuk:
- tekanan, keletihan kronik, gangguan kerja dan rehat;
- masalah terkumpul tumbuh seperti bola salji;
- ketidakpuasan diri, harga diri yang rendah;
- kekecewaan terhadap sesuatu atau seseorang;
- kehilangan tanda tempat dan matlamat;
- takut akan masa depan, ketidakpastian tentang hari esok;
- perasaan dengki dan marah yang berterusan;
- rasa bersalah kronik;
- takut melakukan sesuatu;
- impian yang tidak tercapai.
Sudah tentu, setiap orang mungkin mempunyai orang lain, sebab peribadi mereka sendiri untuk mengalami keadaan tertekan, tetapi dalam apa jua keadaan, apa pun yang menyebabkannya, anda perlu menyingkirkannya.
Apakah bahaya kemurungan?
"Tertekan" ialah orang yang tidak aktif, tidak aktif dan tidak ambil peduli dengan semua yang berlaku. Dia bukantidak menetapkan matlamat dan mengikut arus. Lama kelamaan, keadaan ini boleh berkembang dan berkembang menjadi kemurungan yang berpanjangan, yang mana seseorang mungkin tidak dapat mengatasinya sendiri.
Oleh itu, adalah penting untuk tidak mencetuskan perasaan ini, tetapi cuba menyelesaikan masalah apabila ia datang, menghalangnya daripada terkumpul dan menindas jiwa. Hanya seseorang yang merasakan dahaga untuk hidup, yang tahu bagaimana untuk bergembira dengan ikhlas dalam semua manifestasinya, mampu "menggerakkan gunung" dan menjadi bahagia sendiri, membuat orang di sekelilingnya gembira.
Ada jalan keluar
Seperti yang telah kita ketahui, orang yang tertekan adalah buruk dalam semua aspek, baik untuk orang itu sendiri mahupun orang di sekelilingnya. Bagaimana untuk keluar daripada keadaan yang tidak menyenangkan ini, jika ia masih mengatasi?
Pertama, anda perlu menghilangkan perasaan tidak pasti. Malah, kadang-kadang ia juga berlaku bahawa masalah kelihatan tidak besar, tetapi terdapat banyak daripada mereka, dan kesan yang menyedihkan berlaku akibat pengumpulan. Beberapa kesukaran yang anda tidak sedari, tetapi secara tidak sedar ia menjejaskan keadaan anda. Oleh itu, ambil pen dan tulis di atas kertas semua yang membimbangkan anda, yang menyebabkan emosi negatif. Oleh itu, anda akan menentukan julat tugasan yang perlu diselesaikan.
Kedua, setelah mengenal pasti pelbagai masalah, sediakan rancangan untuk menyelesaikannya, anda boleh titik demi titik, kerana keteraturan dan sistematisasi adalah kunci kejayaan.
Ketiga, lihat dengan lebih dekat kehidupan anda. Lagipun, pastinya terdapat lebih banyak detik positif di dalamnya daripada masalah. Cari yang positif untuk setiap masalah.faktor. Contoh: "Biar suami saya dan saya mempunyai hubungan yang tidak sempurna, tetapi dia menyayangi saya, mencari wang dan menjaga keluarga."
Dan sentiasa percaya pada yang terbaik, alam bawah sedar kita mempunyai potensi yang tidak terhad, jadi jangan pernah hilang kepercayaan pada diri sendiri!
