Kesabaran diperlukan dalam kebanyakan detik setiap hari. Apakah nama orang yang bekalannya terhad? Betul, tidak sabar. Sukar untuk berkomunikasi dengan orang sedemikian, kerana tidak diketahui pada masa berapa dia akan "meletup".
Sabar adalah kualiti yang sangat baik. Mari kita ketahui bagaimana ia boleh dibangunkan dan sama ada ia benar. By the way, kualiti ini sangat berguna dalam kehidupan.
Definisi
Apakah itu sabar? Keupayaan untuk bertenang dalam situasi yang sukar atau provokatif, mengharungi pukulan takdir, menunjukkan kelembutan terhadap pesalah.
Perbezaan daripada toleransi
Sabar dan toleransi adalah konsep yang berbeza. Istilah terakhir membayangkan sikap acuh tak acuh terhadap apa yang bertentangan dengan piawaian moral. Toleransi adalah apa itu toleransi. Kita dipanggil untuk menerima dengan tenang sesuatu yang memalukan dan tidak wajar.
Apakah kebaikan kualiti kesabaran?
Inikualiti yang baik. Ia menjadikan seseorang itu kurang terdedah kepada kesusahan, dapat melihat keadaan dengan mata yang berbeza, menjadi lebih tabah. Kualiti ini perlu untuk peningkatan diri. Untuk kelangsungan hidup di dunia moden juga.
Bagaimana jika dia tiada di sana?
Walaupun kesabaran adalah kualiti yang sangat diperlukan, ia tidak selalu wujud dalam diri kita sejak lahir. Dan apa yang perlu dilakukan? Hidup dalam badai emosi yang seseorang tidak mampu hadapi?
Anda perlu belajar untuk membangunkan kualiti ini. Belajar untuk menjadi lebih tenang walau apa pun keadaan. Bagaimana untuk mengembangkan kesabaran, kami akan memberitahu lebih lanjut.
Sepuluh cara
Nah, mari belajar. Kami telah memilih sepuluh daripada cara terbaik untuk membantu kami dalam perkara ini.
- Mengeluh tujuh kali, katakan sekali. Jika anda diprovokasi, tidak seimbang, jangan tergesa-gesa menjerit dan menghentak kaki. Tarik udara ke dalam paru-paru anda tiga kali dan hembuskannya perlahan-lahan. Ini akan membantu anda bertenang dan meluangkan masa untuk menyesuaikan diri untuk menenangkan komunikasi dengan provokator.
- Selidik ke dalam diri anda. Setiap daripada kita mempunyai masa di mana kesabaran hampir habis. Dan kita merosakkan jiran kita. Tetapi ini bukan pilihan terbaik. Tanya diri anda "Mengapa saya kambuh?" - itulah cara terbaik untuk mencari punca. Sangat mudah untuk menjerit kepada orang di sekeliling anda. Adalah lebih sukar untuk memahami sebab ketidaksabaran anda.
- Tukar rupa. Jika itu adalah saat putus asa, fikirkan sesuatu yang positif yang membawa rasa damai.
- Mengubah taktik persepsi. Kesilapan kita ialah kita sering menilai sendiri. Dan kami berasa jengkel pada orang yang mempunyai pandangan dunia yang berbeza. Tetapi kita semua berbeza. Berapa ramai orang, begitu banyak watak. Jika kita mengingati perkara ini, mengubah taktik mempersepsikan orang, serta strategi berkomunikasi dengan mereka, kita akan berasa lebih tenang. Lebih menyenangkan memahami orang lain dan melayan mereka dengan sabar daripada kehilangan ketenangan fikiran.
- Buat senarai perengsa. Ini adalah salah satu kaedah terbaik untuk mengembangkan kesabaran. Dan ia benar-benar berkesan. Jika seseorang memahami perkara yang menjadi punca kerengsaannya, lebih mudah untuk menanganinya.
- Anda juga merasa jengkel. Kita sendiri kadang-kadang bertindak sebagai sumber kerengsaan seseorang. Dan kita tidak akan mengetahuinya, kerana seseorang itu tetap bersabar. Ingat fakta ini sebelum anda mengeluarkannya kepada sesiapa.
- Mari kita pergi dari sebaliknya. Ingat perasaan anda apabila seseorang menyelar anda dan bukannya bersabar? Bagaimana rasanya - bagus? Hampir tidak menyukainya.
- Hadiah diri anda untuk kesabaran anda. Tidak pecah dalam keadaan yang sukar? Tolong diri anda dengan sesuatu. Simpan diari pemenang dan tuliskan pencapaian anda di dalamnya.
- Kongsi kejayaan anda dengan seseorang yang memahami. Boleh jadi saudara atau kawan rapat. Pujian lisan membantu membina kesabaran.
- Bayangkan kepuasan yang anda akan rasai apabila anda memaksa diri anda ke had dengan menjadi seorang yang sabar. Anda menang, anda berjaya! Ini bagus.
Motivasi yang betul
Sabar ialah kualiti yang hebat. Dan sebelum iniuntuk mula membangunkannya, anda perlu memotivasikan diri anda dengan betul.
Mengapa saya memerlukan ini? Kenapa saya mahu belajar sabar? Apa yang akan diberikan oleh kualiti ini kepada saya? Jawab soalan-soalan ini untuk diri sendiri, dengan jujur. Tulis jawapan dan apabila anda menyedari bahawa kerosakan hampir, baca semula.
Berikut ialah beberapa contoh:
- Mengapa saya memerlukan ini? Untuk berhenti marah dengan orang lain, untuk dapat memahami mereka, untuk melihat keadaan melalui mata lawan.
- Mengapa saya mahu belajar sabar? Kerana perkembangannya adalah kerja pada diri sendiri. Saya mahu dapat mengatasi sifat negatif watak saya, singkirkannya.
- Apa yang akan diberikan kepada saya? Sel saraf yang kuat. Saya akan berhenti menyia-nyiakan diri saya dengan perkara-perkara kecil dan mengekalkan kedamaian dalaman.
Kesabaran menyelamatkan perhubungan
Sabar adalah kualiti yang diperlukan untuk persahabatan dan perkahwinan. Bayangkan satu situasi: kawan rapat sangat menyinggung perasaan anda. Anda, bukannya menyinggung dalam tindak balas, hanya berdiam diri. Bertahan, dengan kata lain. Selepas beberapa ketika, rakan itu menyedari kesilapannya. Dia menelefon dan meminta ampun. Hubungan dipulihkan.
Apakah yang akan berlaku jika anda meletup? Mereka akan bercakap perkara jahat antara satu sama lain, mengingati apa yang berlaku pada masa lalu. Dan tiada siapa yang akan mengambil langkah pertama ke arah perdamaian, menganggap dirinya betul dan yang lain bersalah. Dia, yang jahat, berani menyakiti saya. Bagaimana untuk mengambil langkah pertama selepas ini? Dia akan menelefon jika dia mahu.
Kesimpulan
Kami bercakap tentang apa itu sabar. Ini adalahkualiti sangat diperlukan dalam kehidupan moden, penuh tekanan dan masalah. Orang yang sabar sebenarnya mempunyai lebih daripada seorang yang bertindak balas dengan menyakitkan terhadap rangsangan ini atau itu.
Belajar kesabaran dan sel saraf anda akan diselamatkan. Serta hubungan dengan orang tersayang, melalui matanya anda boleh melihat situasi tertentu. Tidak ada yang memalukan dalam keupayaan untuk meletakkan diri anda dalam kedudukan orang lain.
