Diari peribadi ialah alat yang baik untuk membantu diri secara psikologi dalam pelbagai situasi kehidupan. Ia adalah sejenis cermin di mana peristiwa semasa dipantulkan. Dengan bantuan nota, seseorang membantu dirinya dengan cara yang tidak mengganggu untuk membetulkan keadaan psikologi, pemikiran, emosi dan perasaannya.
Apakah yang dilakukan oleh penyimpanan rekod?
Persoalan tentang cara menyimpan diari juga relevan untuk sifat romantis, dan bagi mereka yang ingin menghadapi kesukaran hidup. Halaman diari mencerminkan pergerakan jiwa, pengalaman, pemikiran yang paling halus. Ia adalah kisah hidup yang dirakam. Pada masa yang sama, kedua-dua keadaan luaran dan peristiwa kehidupan dalaman dipaparkan di dalamnya. Ia membolehkan seseorang menjalin hubungan yang kuat dengan nilai hidupnya, untuk menemui sumber yang mendalam. Dengan menyimpan diari, seseorang boleh benar-benar ikhlas, kerana dia ditinggalkan sendirian dengan dirinya sendiri.
Kesan psikoterapi
Kerana cara memimpindiari peribadi adalah idea yang sering muncul dalam situasi kehidupan yang sukar, maka ia boleh dipanggil sejenis alat psikoterapi. Kita sentiasa terjerat dalam kerumitan dan masalah, tenggelam dalam krisis kehidupan, terperangkap lama dalam kesulitan masa lalu atau berlegar di awan masa depan. Apakah yang boleh diari lakukan untuk kita dalam situasi seperti ini?
Apabila seseorang mencatatkan nota, dia membuka jalan kepada perkara yang biasanya tersembunyi. Idea yang muncul di atas kertas tidak setara dengan pemikiran yang lahir di kepala. Begitu juga dengan emosi dan pengalaman. Apabila ia diungkapkan dalam bentuk perkataan, ia menjadi kurang tegang. Kekacauan menjadi lebih telus.
Di mana hendak bermula?
Bagaimana untuk menyimpan diari peribadi, di mana untuk bermula? Apabila seseorang mula menyimpan diari, dia seolah-olah menandakan titik tertentu dalam ruang hidupnya, memisahkan masa lalu dari masa depan. Anda boleh memulakan diari dengan perumusan idea utama, matlamat, yang pada masa ini relevan. Contohnya: “Saya mahu menghilangkan kemurungan”, “Cari makna hidup baharu”, “Lebih memahami emosi saya.”
Mungkin terdapat beberapa matlamat sedemikian. Oleh itu, anda boleh menulis semuanya, walaupun tidak selalu mudah untuk merumuskannya dengan cara yang betul. Dalam kes ini, anda hanya boleh menulis: "Matlamat saya menyimpan diari adalah membantu diri sendiri, mewujudkan keadaan untuk kehidupan yang lebih menyenangkan dan selesa." Kemudian anda boleh membuat matlamat yang lebih spesifik. Pakar psikologi mengesyorkan menyimpan diari dengan bantuan pembawa bahan - buku notadan pen. Rakaman komputer tidak begitu berkesan untuk menangani perasaan dan fikiran. Walau bagaimanapun, ini adalah pilihan peribadi untuk semua orang.
Dua kaedah
Memandangkan pada asasnya terdapat dua cara untuk menyimpan diari, mari kita beralih kepada penerangan terperinci tentang kaedah ini. Ini adalah rekod linear dan bukan linear.
Kaedah linear merujuk kepada penyusunan rekod harian peristiwa dunia luar dan pengalaman dalaman. Cara linear adalah sejenis kronik peristiwa kehidupan. Kaedah ini agak berkesan dan menarik, walaupun ia mempunyai kelemahan. Sebagai contoh, selepas beberapa lama, ramai daripada mereka yang menyimpan diari mula mengulangi pemikiran dan pengalaman mereka, untuk menduplikasi idea yang sama. Walaupun salah satu matlamat utama pekerjaan sedemikian adalah transformasi ruang hidup. Dengan penyimpanan rekod linear, tugas ini hilang.
Memandangkan menyimpan diari dalam cara yang tidak linear, menurut ahli psikologi, adalah paling berkesan untuk pembangunan peribadi, kaedah ini disyorkan dalam situasi kehidupan yang sukar. Pengarangnya ialah seorang psikoterapis dari Amerika Syarikat, Ira Progoff. Dia adalah pelajar Jung. Progoff yakin bahawa rekod tidak linear membolehkan mereka meningkatkan keberkesanannya berhubung dengan bantuan diri psikologi.
Kaedah tidak linear
Bagaimanakah rupa rekod "tidak lineariti"? Diari hendaklah terdiri daripada beberapa bahagian. Pada masa yang sama, adalah mungkin untuk memasukkan helaian baharu ke dalam setiap helaian - contohnya, menggunakan buku nota blok. peristiwa kehidupan sepatutnyadikumpulkan mengikut ukuran yang dipanggil. Progoff menyangka mungkin ada empat atau lima daripadanya.
- Acara semasa. Apa yang berlaku hari ini direkodkan, serta sikap seseorang terhadap peristiwa ini.
- Hubungan dengan orang ramai, dialog. Bahagian ini mungkin mengandungi maklumat untuk memikirkan semula hubungan dengan orang yang rapat dan tersayang. Contohnya: "Dialog dengan rakan", "Dialog dengan kanak-kanak", "Fikiran saya", dll.
- Simbol kehidupan. Di sini anda boleh menulis semua yang mempengaruhi personaliti itu sendiri - buku, filem, lagu, impian, impian.
- Dunia sekeliling. Adalah mungkin untuk menyatakan sikap terhadap pelbagai peristiwa yang jauh dari orang itu sendiri. Contohnya, kepada berita politik atau ekonomi.
Jurnal bukan linear membolehkan anda membuat nota dan lukisan.
Buku Campur
Pilihan lain untuk mereka yang tidak tahu cara menyimpan diari. Contoh buku campuran ditunjukkan di bawah. Smashbook ialah buku nota tematik khas yang menyimpan pelbagai memorabilia, artikel, foto dan tiket. Pendek kata, anda boleh meletakkan di sana semua yang anda sayangi dan memerlukan dokumentasi supaya tidak lupa. Buku Smash ialah contoh yang jelas tentang cara kanak-kanak perempuan menyimpan diari. Kaedah ini membolehkan anda menangkap kenangan tarikh yang menyenangkan, godam kecantikan yang menarik, petikan dan nota.
Mashbook mungkin mengandungi:
- memorabilia;
- keratan daripada akhbar atau majalah;
- cetakan - petikan, frasa, gambar yang menarik.
Kebanyakanbahan buku campuran popular:
- pensel warna, pen felt-tip, penanda (penting agar ia tidak meninggalkan kesan di belakang);
- kepingan atau cebisan kertas;
- staples dan klip;
- semua jenis tali, reben, tocang.
Buku Perjalanan: Buku Perjalanan
Ini adalah cara terbaik untuk mengekalkan kenangan perjalanan anda. Bagaimanakah ia berbeza daripada album pelancongan biasa? Pertama sekali, buku perjalanan adalah buku, bukan album foto. Ini adalah sejenis jurnal perjalanan di mana anda boleh merekodkan pemikiran dan tanggapan. Ia mungkin mengandungi gambar atau gambar atau tidak. Walau bagaimanapun, lebih kerap daripada tidak, ia ditambahkan pada cerita sedemikian rupa untuk mencipta cerita bergambar yang menarik.
Diari Grafik
Bagaimana untuk menyimpan diari rancangan sedemikian? Ia adalah koleksi pelbagai imej yang dikumpulkan di bawah satu penutup. Hampir selalu kandungan album sedemikian disatukan oleh tema yang sama. Ia boleh menjadi karya mana-mana genre seni atau artis tertentu, jurugambar. Baru-baru ini, populariti album sebegini semakin meningkat. Orang membuat diari yang didedikasikan untuk arah seni tertentu, seperti pawagam atau anime.
Bagaimana untuk membuat entri?
Peraturan yang paling penting ialah membuat nota mengikut kehendak anda. Di sini kami membentangkan beberapa cadangan umum. Item ini akan menarik minat orang dewasa dan kanak-kanak. Memang sering timbul persoalantentang cara gadis menyimpan diari peribadi. Mencipta jurnal sedemikian untuk seorang wanita muda adalah sama pentingnya dengan menyimpan diari untuk orang dewasa. Oleh itu, mereka juga boleh melihat peraturan berikut.
- Beli buku nota, diari, pad nota atau mulakan halaman elektronik. Jika ini adalah media kertas, anda harus menyukainya - biarkan ia mempunyai halaman yang cantik, kulit berwarna-warni.
- Isi halaman tajuk dengan maklumat tentang diri anda. Nyatakan nama pertama dan akhir, umur, tanda zodiak, hobi atau hobi utama. Ini adalah salah satu soal selidik yang paling standard, ia boleh ditambah dengan item anda sendiri.
- Dalam buku nota adalah wajar untuk membuat jidar di mana anda boleh membuat nota penting terutamanya. Ini akan memudahkan untuk mencari mereka.
- Pada permulaan diari, adalah dinasihatkan untuk menulis permintaan kepada mereka yang secara tidak sengaja dapat menemuinya: "Tolong jangan baca diari ini!"
- Ia juga penting untuk menggunakan warna yang berbeza. Contohnya, serlahkan perkara paling penting dalam warna merah, petikan dalam huruf condong.
- Anda boleh menulis rancangan dan matlamat pada halaman berasingan.
Bagaimana untuk menyimpan jurnal kesyukuran? Peraturan Asas
Rekod kesyukuran ialah salah satu cara terbaik untuk menarik banyak peristiwa yang diingini ke dalam hidup anda. Untuk membuat diari sedemikian, anda perlu membeli buku nota yang cantik di mana semua perkara yang membawa kegembiraan pada siang hari akan direkodkan. Walaupun hari itu ternyata mengerikan, pasti ada sesuatu yang baik di dalamnya. Contohnya, sejambak bunga yang indah di tangan orang yang lalu lalang, sinar matahari terbenam, senyuman seorang penjual dikedai. Anda juga boleh berterima kasih atas kesusahan - lagipun, sebenarnya, itu adalah pelajaran yang diajarkan oleh kehidupan kepada kita.
Kaedah menyimpan rekod bacaan untuk murid sekolah
Rekod jenis ini perlu supaya ilmu yang diperolehi oleh pelajar tidak hilang. Di dalamnya, anda boleh mencari maklumat dengan mudah dan cepat tentang buku yang anda baca, watak utamanya. Anda boleh mengarang diari mengikut peraturan berikut.
- Langkah pertama ialah reka bentuk. Pada halaman tajuk, anda boleh menulis nama - "Diari Pembaca". Bagaimana untuk menyimpan rekod dengan keselesaan maksimum? Adalah lebih baik untuk membeli buku nota dalam sangkar untuk mereka. Juga, jangan lupa tentang penutup - jadi diari akan sentiasa teratur. Sesiapa sahaja yang menyimpan diari elektronik boleh menciptanya dalam bentuk hamparan Excel, di mana item yang diperlukan akan dibentangkan dalam lajur.
- Kandungan hendaklah pada halaman seterusnya. Ia akan diisi semasa buku dibaca.
- Diikuti oleh entri. Tajuk karya, nama penuh pengarang adalah tetap, anda juga boleh meletakkan biografi dan fotonya.
- Senaraikan watak utama.
- Terangkan plot.
- Huraikan episod daripada buku yang paling anda sukai. Memandangkan menyimpan diari pembaca bermakna merekodkan kedua-dua peristiwa yang diterangkan dalam buku dan tanggapannya terhadapnya, pelajar boleh memasukkan sikapnya sendiri terhadap episod ini dalam entri.
- Maklumat tambahan boleh ditambahkan pada penghujungnya.
- Sebaik-baiknya isikan diari pada hari yang sama ia dibacabuku.
Diari peribadi boleh dipanggil tingkap ke dalam jiwa seseorang. Rakaman adalah seperti rakan yang memahami dan mempercayai. Dengan menyimpan diari, anda boleh melepaskan perasaan yang tersembunyi daripada mata yang mengintip.
