Ramai pernah mendengar perkataan "penginap" yang tidak begitu jelas. Siapa ini? Apa yang dia buat? Tidak semua orang tahu jawapan kepada soalan-soalan ini. Seseorang akan ingat bahawa nama itu entah bagaimana berkaitan dengan sukan: olahraga atau berbasikal. Seseorang akan berhujah dan mengatakan bahawa dengan psikologi. Jadi siapa yang betul?
Siapa yang menginap
Jadi, bagi kebanyakan orang, stayer ialah pelari jarak jauh. Tetapi pada masa kini istilah itu digunakan dengan lebih meluas.
Perkataan itu sendiri datang kepada kami daripada bahasa Inggeris. Penduduk yang diterjemahkan bermaksud "orang yang tegar." Mungkin ini adalah ciri yang paling penting dan asas yang sepenuhnya menyampaikan kedua-dua watak dan cara seseorang bertindak. Buat pertama kalinya, istilah ini mula digunakan secara khusus dalam bidang sukan untuk merujuk kepada atlet yang pakar dalam jarak jauh. Pertama dalam olahraga, dan kemudian dalam sukan lain. Kini mereka yang tinggal dipanggil bukan sahaja sebagai pelari, tetapi juga penunggang basikal, pemain skate, dll.
Berapa jarak yang dilalui oleh pengunjung
Dalam olahraga, adalah kebiasaan untuk membahagikan semua jarak kepada jarak pendek, sederhana dan jauh. Yang terakhir termasuk berlari untuk 3000,5000, 10000 dan lebih meter. Marathon dan separuh maraton adalah jenis disiplin yang berasingan dan ia agak berbeza. Mengaitkan mereka dengan jarak yang tinggal adalah satu kesilapan. Larian silang sejauh 42 kilometer dikendalikan oleh atlet khas - pelari maraton. Oleh itu, jarak jauh dianggap dari 3000 hingga 30000 meter. Pertandingan diadakan, sebagai peraturan, di stadium dengan permukaan khas. Larian dari 10 hingga 30 km lebih kerap di lebuh raya. Merentas desa juga boleh diadakan.
Stayer: ciri teknikal, jarak larian
Pelari pecut menggunakan larian kaki, tetapi bukan pelari jarak jauh. Ini mewujudkan beban tambahan pada buku lali, dan otot menjadi lebih cepat letih. Sebagai peraturan, semasa jangka panjang, kaki diletakkan di bahagian depan, dan kemudian keseluruhannya diturunkan. Lengan dibengkokkan pada sudut kanan atau lebih tajam sedikit, badan dihadapkan sedikit.
Apabila berlari, adalah penting untuk mengagihkan daya dengan betul supaya ia mencukupi untuk keseluruhan jarak. Oleh itu, larian seragam atau dengan pecutan seragam digunakan. Pancutan penamat dibuat pada pusingan terakhir sejauh 200-300 m pada jarak sederhana dan untuk 300-400 m pada jarak lebih 3000 m.
Apakah perbezaan antara pelari dan pelari pecut
2 jenis pelari berbeza bukan sahaja dalam teknik dan taktik berlari serta panjang jarak. Terdapat juga beberapa perbezaan fisiologi. Ini menentukan jarak mana yang akan lebih berjaya untuk seseorang. Mereka yang berfikir: "Jika seorang atlet berlari dengan cemerlang 1500 m atau 3000 m, maka dia akan dengan mudah berlari seratus meter, jaraknya kurang." 100 m tinggalmereka biasanya tidak berjalan dengan baik. Dan ini berkaitan dengan ini.
Pecut berfungsi lebih baik dengan gentian pantas yang tidak memerlukan oksigen untuk proses metabolik. Ini adalah beban anaerobik. Otot bekerja dengan cepat dan cekap, tetapi tidak lama kemudian letih, kerana tanpa oksigen, tenaga cepat digunakan.
Stayer ialah orang yang menghidupkan gentian perlahan, di mana metabolisme mengambil masa yang lebih lama. Selain itu, oksigen digunakan untuk proses redoks. Badan mengalami senaman aerobik. Penggunaan tenaga lebih rendah, tetapi kelajuannya kurang.
Satu lagi perbezaan penting ialah pelari pecut dan pelari menggunakan kumpulan otot yang berbeza dan melatih kualiti berbeza mereka untuk mengatasi jarak. Fizikal juga sangat berbeza, yang sangat jelas dilihat dalam pertandingan: atlet 100m bersemangat, dengan otot yang lega, dan 3000m dan lebih - kurus, betul-betul kulit dan tulang.
Pelari pecut dan pelari bukan sahaja dalam olahraga
Konsep "stayer" dan "sprinter" begitu kukuh dalam kehidupan seharian sehingga ia digunakan bukan sahaja dalam sukan. Sekarang konsep sedemikian wujud dalam psikologi. Ia mewakili strategi tentang cara berkelakuan dalam kehidupan seharian dan untuk mencapai matlamat.
Stayer ialah seseorang yang mampu bekerja pada kadar yang sama untuk masa yang lama. Ia mengagihkan beban sama rata, betul-betul mengecat mengikut jam. Ia juga berfungsi sama rata, pada masa yang ditetapkan dengan ketat, seperti yang mereka katakan, dari loceng ke loceng,rajin. Pengagihan daya adalah serupa dengan larian jarak jauh. Orang yang tinggal akan mengambil masa yang lama untuk berkumpul dan menyesuaikan diri sebelum dia memulakan sesuatu yang baharu, dia akan membuat perubahan secara beransur-ansur, tetapi, setelah bermula, dia tidak akan berhenti.
Pecut, sebaliknya, lebih suka bertindak mengikut gelombang semangat, melakukan banyak kerja dalam masa yang singkat. Mereka boleh menyeret keluar ke yang terakhir, untuk mengubah gunung dalam hanya satu atau dua hari. Dalam kehidupan, mereka bertindak dengan cara yang sama: mereka tiba-tiba memulakan sesuatu yang baru (contohnya, mengubah rutin harian), tetapi selepas beberapa ketika sudah sukar bagi mereka untuk mematuhi peraturan yang ditetapkan. Dan mereka hilang minat dan berhenti.
Sudah tentu, pecut dan stayer adalah 2 mata yang melampau. Mereka jarang dalam bentuk tulen mereka. Dan dalam kehidupan, anda perlu menggunakan kedua-dua taktik untuk berjaya. Di satu pihak, anda perlu dapat membuat satu kejayaan untuk memulakan sesuatu yang baharu, sebaliknya, anda perlu mengira kekuatan anda agar tidak meninggalkan idea bernas dalam beberapa hari.
