Adalah sangat penting apabila ada orang di sekeliling yang ikhlas menyokong anda, memasuki kedudukan anda, berempati. Sifat sedemikian adalah wujud, malangnya, bukan untuk semua orang. Ini adalah empati, orang yang mempunyai keupayaan untuk merasakan dunia emosi dalaman orang lain.
Menurut Z. Freud, orang yang mempunyai kebolehan empati bukan sahaja boleh menilai dan memahami perasaan orang lain secara objektif, tetapi juga membiarkan pengalaman ini melalui diri mereka sendiri.
Artikel ini akan membantu anda mempelajari cara mengembangkan empati.
Apakah itu empati?
Empati bukan sekadar keupayaan untuk menjiwai dan merasakan jiwa orang lain, tetapi keupayaan untuk memahami keadaan mental dan emosi seseorang, merasakan emosinya dan pada masa yang sama menyedari bahawa ia adalah miliknya.
Empati ialah seseorang yang mengawal alam bawah sedar mereka sendiri.
Empati bukanlah membaca dunia emosi dalaman orang lain melalui mimik muka dan gerak isyaratnya. Empati sejati tidak memerlukan semua ini.
Komunikasi empati mempunyai beberapa peringkat. Ringkasnya, ia seperti menjalani kehidupan yang berbeza, sementara anda memerlukannyatinggalkan anda sendiri dan tembusi dunia rohani orang lain. Setelah memasuki keadaan sedemikian, empati tidak mematikan sensitivitinya, dengan itu memantau perubahan emosi dalam mood lawan.
Jika boleh, bagaimana untuk mengembangkan empati?
Empati ialah empati sedar, ia boleh dipelajari, tetapi ia akan kelihatan amat sukar bagi orang yang tidak pernah merasai sebelum ini. Tidak mungkin berubah dalam sekelip mata. Ini akan mengambil masa yang lama, mula-mula anda perlu menukar kepercayaan anda.
Menurut ahli psikologi, ini adalah hadiah semula jadi, jadi jika anda mempunyai bakat empati, ia boleh dilatih dan diperbaiki.
Membangun empati
- Mulakan mengikuti gerak isyarat dan mimik muka orang lain. Ini akan membantu anda belajar merasakan keadaan emosi mereka. Ikut orang, kaji ciri-ciri watak, amati dari tepi. Ini akan membantu bukan sahaja belajar banyak, tetapi juga membolehkan anda belajar menilai secara objektif tindakan anda. Anda melihat bagaimana seseorang berkelakuan dalam situasi yang berbeza, di mana dia lebih gugup atau menunjukkan keterujaan.
- Sedarkan kepekaan anda kepada orang lain, bantu semua orang yang memerlukan bantuan, mengikut kemampuan anda.
- Berlatih teknik mendengar. Ini adalah perkara yang paling penting. Anda perlu belajar untuk mendengar orang lain. Beri diri anda sepenuhnya dan mendalam kepada proses ini, jangan mengganggu, jangan mengkritik dalam apa cara sekalipun, jangan membuat kesimpulan negatif, jangan meletakkan sebarang sikap. Anda hanya perlu membuka jiwa anda, meninggalkan segala-galanya di luar "Saya" danmelibatkan diri sepenuhnya dalam lawan anda.
- Bercakap dengan orang yang tidak dikenali. Jangan tunggu untuk diminta bantuan, jika anda melihat orang yang kecewa menangis, datang dan cuba menghiburkan. Jangan langsung mendaki dengan soalan, orang lain, ada yang tertutup. Dan sesetengah orang dengan senang hati akan membalas tawaran bantuan anda, kadangkala lebih mudah bagi orang yang tidak dikenali untuk menceritakan masalah harian mereka.
- Baca buku, fiksyen dan sains, sebarang kesusasteraan yang akan membantu anda dalam memajukan diri. Belajar teknik, amalkan. Buat kesimpulan daripada apa yang anda baca. Ini pasti akan berguna dalam amalan. Semua ini akan membantu mengembangkan kapasiti empati.
- Selepas memahami perasaan orang lain, semak diri anda jika anda telah mengenal pasti mereka dengan betul.
Oleh itu, anda boleh memikirkan cara mengembangkan empati.
Penyertaan dalam penghasilan lakaran artistik akan menjadi latihan yang baik. Ini adalah amalan yang bagus dalam mengingati wajah, dalam keupayaan untuk melihat diri anda dari luar, untuk berubah menjadi orang lain, burung dan juga haiwan.
Bagaimana untuk mengembangkan lebih empati? Permainan main peranan, menari, menonton filem menyentuh perasaan, mendengar muzik yang bagus juga akan membantu dalam hal ini. Anda perlu berusaha untuk mengembangkan kepekaan emosi anda sendiri, dan empati akan muncul bersama-sama dengannya.
Bagaimana untuk mengembangkan empati pada orang dewasa? Ini boleh dicapai melalui latihan khas. Adalah lebih baik untuk berlatih bersama sekumpulan orang. Ia boleh menjadi saudara, keluarga, rakan sekerja atau rakan.
Cara mengembangkan empati: latihan
- Anda perlu meneka emosinya. Setiap peserta dalam permainan diberikan helaian kertas yang menggambarkan perasaan tertentu. Dan seterusnya satu menggambarkan dia, semua orang meneka.
- "Pantulan dalam cermin". Seorang peserta menjadi cermin, dan seorang lagi melihat ke dalamnya dan menunjukkan gerak isyarat dan ekspresi muka yang berbeza. Tugas yang pertama adalah untuk mengulangi segala-galanya, untuk merenung. Latihan ini dilakukan secara berpasangan. Selepas beberapa minit, orang bertukar peranan.
- "Bercakap melalui telefon". Seorang dikatakan bercakap melalui telefon tanpa berkata apa-apa, tugas seorang lagi ialah meneka dengan siapa dia bercakap.
Ini hanyalah senarai kecil permainan dan latihan untuk mengembangkan empati. Malah, terdapat sejumlah besar daripada mereka, dan oleh itu anda pasti boleh memilih pilihan yang tepat untuk diri sendiri.
Nah, kini, rasa empati berkembang dalam diri orang dewasa.
Apakah jenis empati orang unik ini?
Orang yang telah mencapai tahap empati yang tinggi melalui penanaman adalah, pertama sekali, sangat baik, dan ini adalah kualiti yang tulen. Kedua, mereka penuh belas kasihan, ikhlas, sensitif, penuh perhatian, mereka tidak akan menyalahkan sesiapa atas kegagalan mereka sendiri. Pengasih.
Orang ini menguruskan emosi mereka dengan baik. Jika tidak, ia boleh membawa kepada akibat buruk yang berkaitan dengan kemerosotan kesihatan mereka sendiri.
Menjadi empati adalah anugerah yang sebenar. Akan ada lebih ramai orang seperti itu di dunia, negara, masyarakat kita, berapa banyak peperangan, masalah dan kemalangan yang dapat dielakkan. Oleh itu, kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak perlu membangunkan kapasiti empati.
Adakah berbaloi untuk mengembangkan empati dalam diri kanak-kanak?
Sudah tentu, ya. Ini adalah pengalaman hidup yang indah dalam mengenali diri sendiri dan orang lain. Kanak-kanak secara beransur-ansur mengembangkan sensitiviti.
Gerakan pertama untuk empati timbul sejak bayi. Apabila bayi mula bertindak balas terhadap tangisan dan seruan kanak-kanak lain. Kanak-kanak berusia dua dan tiga tahun sudah mengetahui emosi bukan sahaja mereka sendiri, tetapi juga orang di sekeliling mereka. Pada masa yang sama, kanak-kanak itu bukan sekadar menjiwai, malah sudah boleh meluahkan rasa simpati kepada anak lain.
Pembangunan berterusan sehingga sepuluh tahun. Sudah pada usia ini, mereka tahu cara berempati dengan orang tersayang dan boleh mengambil tempat mereka.
Jika anda melihat pencerobohan pada kanak-kanak, yang memanifestasikan dirinya dalam kaitannya dengan kanak-kanak lain dan juga mainan, anda patut membunyikan penggera. Ia adalah perlu untuk melawan ini supaya nanti kita tidak perlu menyelesaikan masalah yang lebih besar.
Anda boleh menilai empati pada kanak-kanak dengan mengkaji bagaimana ia dikembangkan dalam diri ibu bapa. Jika mereka mempunyai kualiti di atas, sudah tentu anak-anak akan menjadi empati.
Sudah tentu, perkembangannya juga bergantung kepada persekitaran psikologi di mana kanak-kanak itu dibesarkan. Dalam keluarga yang baik, ini adalah manifestasi cinta, kemesraan, kebaikan, kasih sayang, kelembutan.
Nah, ini tidak mencukupi, pembangunan empati terletak sepenuhnya pada ibu bapa. kenapa? Kerana belas kasihan dan simpati bukan sahaja perkembangan rohani kanak-kanak, tetapi juga kajian tentang hubungan antara manusia. Kanak-kanak mula melihat orang lain dengan teliti dan sudah cuba untuk menunjukkan emosi mereka kepada diri mereka sendiri, iaitu, untuk mencari pengalaman yang sama dalam diri mereka dengan perasaan mereka.
Jadi sekarang sudah jelas sebabnyakita perlu membina empati dalam diri kanak-kanak.
Membentuk empati dalam kalangan remaja
Keluarga adalah asas. Dindingnya adalah cinta, hormat-menghormati, saling memahami, kasih sayang, empati, komunikasi sopan dengan kanak-kanak. Seorang kanak-kanak tidak boleh mengembangkan empati sendiri. Dia tidak faham perasaan sakit itu. Oleh itu, remaja tersebut mempunyai sifat empati yang tinggal di rumah khayalan kami.
Empati dalam diri remaja hanya dapat dicapai apabila mereka mempunyai hubungan yang baik dan ikhlas dengan ibu bapa mereka. Jika hubungan ini terputus, jiwa kanak-kanak itu menderita pertama sekali, yang, sudah tentu, akan menjejaskan perkembangannya secara negatif.
Memiliki empati bermakna dapat menjiwai dan memahami dunia dalaman emosi orang lain, sama ada kesakitan atau kegembiraan. Oleh itu, adalah penting untuk memberikan remaja asas yang kukuh, boleh dipercayai dan mesra.
Bagaimana cara mengembangkan empati pada kanak-kanak?
Pengalaman terbaik adalah melalui permainan. Contohnya:
- Anda boleh membaca kisah dongeng yang penuh dengan emosi, dan kemudian membincangkan setiap watak dengan kanak-kanak, menerangkan ciri-ciri watak mereka dan membuat beberapa kesimpulan.
- Jika ikan yang hidup dalam akuarium dan hidupan marin boleh bercakap, apa yang boleh mereka katakan?
- Apakah yang difikirkan oleh anak-anak apabila serigala masuk ke dalam rumah mereka, adakah mereka takut atau tidak memahami apa-apa? Dan bagaimana rasanya berada di dalam perutnya?
Melalui permainan main peranan, kanak-kanak belajar untuk menjelma semula, sambil mengembangkan keikhlasan dan dengan itu mula memahami dunia emosi orang lainmanusia.
Biarkan kanak-kanak itu mencipta kisah dongeng bagi pihak musang atau zirafah yang tinggal di zoo, dan kemudian di alam liar.
Bagaimanakah perasaan daun apabila ia dipetik dari pokok atau semak?
Anda boleh bermain permainan persatuan, contohnya, tunjukkan kepada kanak-kanak objek atau figura yang berbeza. Sudah tentu, mereka akan memahami bahawa mereka semua berbeza, dan anda boleh membuat persamaan bahawa orang juga berbeza, tetapi mereka perlu difahami supaya semua orang boleh hidup dengan baik, hidup selesa dan wujud bersama.
Contoh di atas menunjukkan cara mengembangkan empati dalam diri kanak-kanak.
Ia perlu dibangunkan! Ini akan menjadikan dunia kita lebih baik dan lebih baik. Orang semakin menyepikan diri, hanya memikirkan kehidupan peribadi mereka, mereka tidak peduli dengan masalah orang lain. Ini menakutkan. Jika semua orang mula memikirkan situasi ini dan menyelesaikannya, semua orang akan menjadi lebih mudah untuk hidup dan berinteraksi antara satu sama lain.
