Salah satu lagu kebahagiaan yang paling terkenal mempunyai baris "Kami doakan anda bahagia". Tetapi apa itu kebahagiaan? Soalan falsafah yang setiap daripada kita akan memberikan jawapannya sendiri. Bahagia itu berbeza. Soalan ini telah dikaji oleh ahli falsafah, ahli teologi, dan ahli psikologi selama berabad-abad. Tetapi mereka semua bersetuju bahawa kebahagiaan adalah keadaan dalaman. Mengapa ramai orang di sekeliling tidak menemuinya di dalam?
Cari kebahagiaan
Menurut statistik, 99% orang di planet kita tidak berpuas hati. Tetapi kebanyakan mereka tidak menunjukkannya di khalayak ramai. Hanya 1% daripada penduduk dunia sebenarnya berasa gembira.
Kebahagiaan berkait rapat dengan erti kehidupan. Manusia telah mencari yang terakhir selama berabad-abad, tetapi hanya sedikit yang berjaya. Tetapi apa yang kita perlukan hanyalah belajar melihat ke dalam isi hati kita sendiri, yang mengetahui jawapan kepada semua soalan kita.
Apa yang dikatakan ubat?
Hasil penyelidikan, saintis mendapati bahawa kebahagiaan bukanlah sejenis bahan rohani, tetapi hasil kerja kita.organisma. Hormon bertanggungjawab untuk keseronokan jangka pendek dan kepuasan jangka panjang. Endorfin, yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari, bertanggungjawab untuk keadaan euforia yang cepat berlalu. Neurotransmitter otak serotonin menimbulkan perasaan kegembiraan dan kepuasan jangka panjang dengan kehidupan. Dan dopamin memberikan perasaan gembira daripada kerja yang dilakukan dengan baik. Ia boleh menjadi projek yang berjaya, makan tengah hari yang lazat atau seks yang baik.
Hari ini, sesetengah doktor mengamalkan terapi endorphin. Ini adalah rawatan penyakit fizikal dengan emosi yang baik. Kaedah ini belum digunakan secara meluas, tetapi diketahui bahawa ia membolehkan anda mencapai hasil yang baik. Khususnya, doktor terkenal Viktor Tetyuk mengamalkan terapi endorphin. Oleh itu, kebahagiaan dan kesihatan adalah perkara yang tidak dapat dipisahkan.
Siapa yang lebih gembira: bodoh atau pintar?
Badut dan mime Vyacheslav Polunin, pencipta teater terkenal "Litsedei", dalam wawancaranya mendakwa bahawa dia gembira sepanjang hidupnya. Dan pelakon teaternya juga adalah orang yang gembira. Dia berkongsi sebahagian daripada kegembiraan ini dengan penonton. Pada masa yang sama, Vyacheslav percaya bahawa hanya orang bodoh yang boleh benar-benar gembira, kerana orang pintar sentiasa berfikir banyak, mencari sesuatu untuk merosakkan mood mereka. Jika anda meletakkan kecerdasan dan kebodohan pada skala, dakwa badut, ternyata kebodohan itu sangat kuat dan cantik.
Ramai yang percaya bahawa semakin kurang seseorang memikirkan apa yang salah dalam hidupnya, semakin dia berpuas hati dengannya. Dan ini adalah kebahagiaan. Walau bagaimanapun, saintis dalam kajian 2012 mereka mencapai kesimpulan yang berbeza. Mereka percaya bahawa hanya orang yang mempunyaitahap IQ yang tinggi (dari 120%) mampu gembira. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka berasa kaya, terjamin dari segi kewangan, kerana mereka sering mempunyai pendidikan yang baik dan pekerjaan yang bergaji tinggi. Selalunya, orang seperti itu mempunyai perkahwinan yang berjaya. Perkara utama ialah mereka harus dapat menghargai apa yang mereka ada dan tidak mencari kelemahan dalam hidup mereka sendiri. Jika anda mempunyai segala-galanya, tetapi terdapat keadaan "tidak gembira" yang serupa, puncanya mesti dicari di dalam. Atau buat keputusan tentang perubahan drastik. Tetapi adakah mereka akan menggembirakan anda?
Kebahagiaan bukan tentang wang?
Kami mendengar frasa ini sepanjang masa. Walaupun mereka yang berpendapatan rendah dan secara literal "bertahan" dalam kehidupan ini, mungkin berhujah dengan kenyataan ini. Walau bagaimanapun, ini adalah benar - wang tidak dapat memberikan perasaan bahagia yang berterusan. Ini kerana barang material merupakan tahap kebahagiaan yang paling rendah iaitu untuk memuaskan ego kita. Hari ini anda membeli mesin basuh baharu - dan anda amat gembira dengan pembelian anda. Tetapi dalam seminggu bunga kebahagiaan akan pudar, mesin ini akan kelihatan sesuatu yang biasa bagi anda.
Pada tahun 2016, saintis British menjalankan kajian, yang hasilnya mengesahkan bahawa kenaikan gaji membuatkan orang lebih gembira hanya untuk jangka masa yang singkat. Tetapi pada masa yang sama, penurunan kemakmuran material menimbulkan emosi negatif dalam majoriti.
Namun, kebahagiaan bukanlah kepuasan seketika terhadap keperluan dan kehendak kita. Kanak-kanak tahu bagaimana untuk menikmati setiap perkara kecil yang menyenangkan. Tetapi pada masanya mereka membesar, membesarkannyakeperluan yang dikenakan oleh masyarakat dan aspirasi mementingkan diri sendiri. Walau bagaimanapun, wang tidak selalu mencukupi untuk memenuhi keperluan ini. Oleh itu, perjalanan untuk kebahagiaan, perhentian terakhirnya adalah pengayaan, tidak akan membawa hasil yang diinginkan.
Kebahagiaan di mata ahli falsafah
Ahli falsafah telah mencuba selama berabad-abad untuk menjawab soalan tentang erti kehidupan dan kegembiraan hidup. Bagaimanapun, tiada seorang pun daripada mereka mencapai kata sepakat. Ramai orang yang bijak memberikan definisi yang berbeza. Mungkin kebahagiaan sejati adalah gabungan daripada mereka?
Ahli falsafah Yunani purba Socrates percaya bahawa kebahagiaan adalah kebaikan tertinggi yang semua orang harus perjuangkan. Namun, kecantikan mahupun kekayaan tidak dapat menjamin kehadirannya. Tetapi kebahagiaan berkait rapat dengan moral. Dan hanya orang yang bermoral boleh bahagia.
Aristotle mengenal pasti kebahagiaan dengan akhlak dan yakin ia boleh dicapai hanya melalui perbuatan baik. Ahli falsafah itu juga menulis tentang lima komponen kebahagiaan - peningkatan diri, kekayaan material, kesihatan, persahabatan, kedudukan sosial yang aktif.
Ajaran golongan Sinis (sekolah falsafah Socrates) mengatakan bahawa intipati kebahagiaan ialah penolakan terhadap barang khayalan dan kebebasan rohani yang lengkap, kehidupan bebas dengan keperluan yang minimum.
Pada Zaman Pertengahan, mereka percaya bahawa hanya kesempurnaan badan dan jiwa, serta keharmonian antara mereka, membantu mencapai kebahagiaan.
Kegembiraan dari segi psikologi
Pakar psikologi mengatakan bahawa kebahagiaan adalah kepuasan yang mendalam dengan kehidupan sendiri. Ini adalah persepsi positif tentang diri anda dan dunia di sekeliling anda. Masalah kita ialahbahawa kita tidak tahu menghargai apa yang kita ada. Fitrah manusia adalah apabila kita menerima, kita mahu lebih dan lebih. Di satu pihak, cita-cita membolehkan manusia berkembang dan terus maju. Tetapi dalam usaha ini, orang tidak boleh gembira, mereka langsung tidak perasan kegembiraan detik-detik itu.
Kebahagiaan ada pada perkara kecil
Pakar psikologi berkata: tubuh manusia direka sedemikian rupa untuk menyedari bahaya dalam masa. Refleks ini diperlukan untuk seseorang untuk terus hidup, tetapi dalam kehidupan seharian ia sering mengganggu. Lagipun, kita mula fokus pada yang negatif, mengabaikan keindahan yang mengelilingi kita.
Kami tidak biasa memberi perhatian kepada kegembiraan kecil - kopi panas, matahari pagi, senyuman orang yang disayangi. Untuk belajar menikmati perkara ini, anda perlu memikirkan semula dan menyedari banyak perkara. Apabila seseorang, letih dan bosan dengan pemikiran negatifnya sendiri, cuba melihat lebih dalam ke dalam dirinya, dia mula memahami perkara yang dahulunya tidak dapat dicapai olehnya.
Saintis Britain dalam kajian mereka mendapati hanya 25% daripada subjek berasa gembira pada waktu pagi. Tetapi menjelang waktu makan tengah hari, semua orang kelihatan ceria. Adalah diperhatikan bahawa peristiwa kecil yang menggembirakan menyumbang kepada mood yang baik - kereta yang memberi laluan, makan tengah hari yang lazat semasa rehat kerja, pelukan spontan dengan kenalan rawak, komunikasi mesra dengan rakan sekerja.
Sebagai permulaan, untuk menjadi orang yang bahagia, mulakan berterima kasih kepada Alam Semesta setiap pagi untuk kebangkitan dan sinar matahari. Perhatikan kegembiraan kecil yang mengelilingi setiap daripada kitasetiap hari, dan nikmati mereka seperti kanak-kanak.
Penyelidikan sepanjang hayat
Tetapi kajian itu, yang dijalankan oleh sekumpulan ahli psikoterapi Amerika dari Harvard, bermula lebih 75 tahun lalu. Dan ia berterusan sehingga hari ini. Para saintis mengikuti kehidupan dua kumpulan - orang daripada keluarga kaya dan miskin.
Selepas 75 tahun, Robert Waldinger mengumumkan keputusan yang diperolehi - ternyata kepuasan mampan daripada kehidupan diberikan kepada orang hanya jika terdapat hubungan yang berkualiti dalam kehidupan mereka. Ia mungkin seseorang yang anda sayangi dan percayai. Hubungan yang stabil berdasarkan kasih sayang dan keharmonian menyumbang kepada kesihatan sistem saraf. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna jika orang seperti itu tidak dijumpai, kekurangan kebahagiaan adalah terjamin. Hubungan yang membahagiakan kita boleh menjadi kawan setia, saudara mara. Perkara utama ialah hubungan ini harus benar-benar mendalam dan jujur, meninggalkan perasaan kepuasan emosi.
Bagaimana untuk mencapai kebahagiaan wanita?
Bagaimanakah seorang wanita boleh mencapai rasa kepuasan yang mendalam daripada kehidupan, yang ditulis di atas? Pertimbangkan beberapa faktor yang menjadi asas kebahagiaan wanita.
"Kedamaian, kedamaian batin," kata Guru Shifu semasa meditasi. Kedamaian dalaman yang sangat diperlukan oleh seorang wanita. Setelah menemuinya, dia akan membenarkan dirinya menjadi seorang wanita - lembut, rapuh, manis, penyayang. Dan, yang paling penting, dia perlu belajar untuk mencintai.
"Tiada sesiapa yang mencintai saya." Aduan seperti ini adalah yang paling biasa di kalangan wanita. Mereka tidak berjaya mencari lelaki sempurna yang akan memuja mereka dan memakainya dalam pelukannya. Namun, masa berlalu, teman lelaki menggantikan satu sama lain. Di manakah cinta, timbal balik, kesempurnaan?
Pertama, Abraham Maslow berkata bahawa tidak ada orang yang sempurna. Dan menyingkirkan ilusi ini akan menyelamatkan anda daripada kekecewaan. Ya, tiada yang sempurna, tetapi ada yang kegemaran. Dan apabila seorang wanita memahami bahawa dia perlu mencari bukan untuk keuntungan, tetapi untuk cinta, dia tidak lama lagi akan menemuinya. Lagipun, apa yang kita berikan itulah yang kita dapat.
Bagi kebanyakan wanita, erti kehidupan adalah kanak-kanak. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama, majoriti membuat kesilapan besar - mereka menganggap mereka harta mereka. Jika anda belajar untuk menganggap anak anda sebagai orang asli, tetapi tidak diwajibkan kepada anda, pandangan anda akan berkembang dengan ketara.
Bagaimana untuk mencapai keharmonian dalaman?
Keharmonian adalah apa yang kita cari, tetapi tidak selalu menyedari perkara ini. Malah, keharmonian dalaman jauh lebih penting daripada semua barangan material yang ditawarkan oleh dunia.
Tiada lelaki yang boleh mencapai kejayaan dan menjalani hidupnya dengan bahagia seperti yang dia mahu, jika dia tidak bertentangan dengan dirinya sendiri. Apakah faktor yang menghalang anda daripada mencari titik persamaan dengan diri dalaman anda?
Pertama, anda perlu memikirkan semula sikap anda terhadap dunia. Terima dia seadanya. Jangan menilai orang lain atau diri sendiri. Bersihkan minda dan hati anda dari ingatan kesakitan masa lalu, dari dendam dan penderitaan. Dengar sendiri.
Bantuanmeditasi, teknik pernafasan, amalan rohani boleh mencapai keharmonian dalaman. Dan, sudah tentu, hobi yang akan membawa anda kedamaian dan ketenangan.
