Semua orang mengidamkan kesihatan yang baik, kerana ia memastikan perkembangan individu yang harmoni, menentukan keupayaan untuk bekerja dan merupakan keperluan utama manusia.
Dan, malangnya, tidak semua orang biasa dengan faktor-faktor yang menentukan kesihatan. Orang sering mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain tanpa menjaga diri mereka sendiri. Menjalani gaya hidup yang tidak baik, pada usia tiga puluh tahun mereka membawa badan ke dalam keadaan yang teruk dan hanya kemudian berfikir tentang ubat.
Tetapi doktor bukan mahakuasa. Kita mencipta nasib kita sendiri, dan segala-galanya di tangan kita. Inilah yang akan kami bincangkan dalam artikel ini, pertimbangkan faktor utama yang menentukan kesihatan penduduk.
Petunjuk kesihatan manusia
Pertama, mari kita bercakap tentang komponen. Bezakan:
- Somatik. Kesihatan dan kecergasan badan yang baik.
- Fizikal. Perkembangan dan kecergasan badan yang betul.
- Psikik. Semangat yang sihat dan minda yang jernih.
- Seksi. Tahap dan budaya seksualiti dan melahirkan anakaktiviti.
- Moral. Pematuhan kepada moral, peraturan, norma dan asas dalam masyarakat.
Nampaknya, istilah "kesihatan" adalah terkumpul. Setiap individu mesti mempunyai idea tentang tubuh manusia, kerja organ dan sistem. Ketahui ciri-ciri keadaan psikologi anda, dapat menyesuaikan kebolehan fizikal dan mental anda.
Sekarang mari kita bincangkan tentang kriteria yang sepadan dengan setiap komponen:
- perkembangan fizikal dan genetik yang normal;
- tiada kecacatan, penyakit atau sebarang kelainan;
- keadaan mental dan mental yang sihat;
- kemungkinan pembiakan yang sihat dan perkembangan seksual yang normal;
- tingkah laku yang betul dalam masyarakat, mematuhi norma dan prinsip, memahami diri sendiri sebagai individu dan individu.
Kami meneliti komponen dan kriteria, dan sekarang mari bercakap tentang kesihatan manusia sebagai nilai, faktor yang menentukannya.
Aktiviti digalakkan sejak kecil.
Bezakan:
- Kesihatan fizikal.
- Mental.
- Moral.
Orang yang sihat dari segi fizikal dan rohani hidup dalam harmoni yang sempurna. Dia gembira, mendapat kepuasan moral daripada kerja, memperbaiki dirinya, dan sebagai ganjaran dia mendapat umur panjang dan muda.
Faktor yang menentukan kesihatan manusia
Untuk menjadi sihat dan gembira, anda perlu menjalani gaya hidup sihat. Anda perlu menginginkan ini dan berusaha untuk tugas itu.
Apacara untuk mencapai matlamat ini:
- Kekalkan tahap aktiviti fizikal tertentu.
- Tabahlah dari segi emosi dan psikologi.
- Temper.
- Makan dengan betul.
- Ikuti rutin harian (kerja, rehat).
- Lupakan tentang tabiat buruk (alkohol, merokok, dadah).
- Patuhi standard moral dalam masyarakat.
Adalah sangat penting untuk meletakkan asas gaya hidup sihat untuk kanak-kanak sejak awal kanak-kanak, supaya kemudian, dalam proses membina masa depan mereka, "dinding" itu kuat dan tahan lama.
Manusia dipengaruhi oleh banyak perkara. Pertimbangkan penentu utama kesihatan:
- Keturunan.
- Sikap seseorang terhadap kesihatan mereka sendiri dan gaya hidup mereka.
- Keadaan persekitaran.
- Tahap penjagaan.
Ini adalah detik penting.
Mari kita bercakap lebih lanjut tentang setiap satu
Keturunan memainkan peranan yang besar. Jika saudara-mara sihat dan kuat, berumur panjang, nasib yang sama disediakan untuk anda. Perkara utama ialah menjaga kesihatan anda sendiri.
Gaya hidup ialah diri anda. Betul, kerana pemakanan yang betul, berjoging, bersenam, mandi air sejuk, pengerasan - ini adalah kesihatan anda. Anda perlu dapat menafikan diri anda untuk kebaikan. Katakan kawan-kawan menjemput anda ke kelab malam, dan esok anda mempunyai hari yang sukar di tempat kerja, sudah tentu, lebih baik duduk di rumah, tidur yang cukup, daripada sakit kepala, sedut nikotin, terjun ke tempat kerja. Ia membimbangkanmerokok, alkohol dan penggunaan dadah. Mesti letak kepala di bahu.
Terdapat faktor yang menentukan kesihatan manusia yang tidak bergantung kepada kita. Ini adalah persekitaran. Pelepasan gas daripada pengangkutan, penggunaan barangan dan makanan daripada pengilang yang tidak bertanggungjawab, mutasi virus lama (selesema) dan kemunculan virus baharu - semua ini memberi kesan negatif kepada kesihatan kita.
Kami juga bergantung pada sistem penjagaan kesihatan yang wujud di wilayah tempat kami tinggal. Perubatan dalam banyak kes dibayar, dan tidak ramai yang mempunyai cara untuk mendapatkan bantuan pakar yang baik dan berkelayakan tinggi.
Oleh itu, kami telah mentakrifkan kesihatan sebagai nilai dan mempertimbangkan faktor yang menentukannya.
Kesihatan adalah berlian untuk dipotong. Pertimbangkan dua peraturan asas untuk membina gaya hidup sihat:
- fase;
- keteraturan.
Ia amat penting dalam mana-mana proses latihan, sama ada perkembangan otot, pengerasan, membetulkan postur, bahan pembelajaran atau menguasai sesuatu kepakaran, lakukan semuanya secara beransur-ansur.
Dan, sudah tentu, jangan lupa tentang yang sistematik, agar tidak kehilangan hasil, pengalaman dan kemahiran.
Jadi, kami telah mempertimbangkan faktor utama yang menentukan kesihatan, dan sekarang mari kita bercakap tentang proses yang menjejaskan gaya hidup seseorang secara negatif.
Apa yang memburukkan kesihatan
Pertimbangkan faktor risiko:
- Tabiat buruk (merokok, alkohol, dadah, penyalahgunaan bahan).
- Makanan yang tidak baik(pemakanan tidak seimbang, makan berlebihan).
- Keadaan kemurungan dan tekanan.
- Kurang aktiviti fizikal.
- Tingkah laku seksual yang membawa kepada STD dan kehamilan yang tidak diingini.
Ini adalah faktor risiko kesihatan. Mari bercakap tentang mereka dengan lebih terperinci.
Mari kita takrifkan istilah
Faktor risiko disahkan atau kira-kira kemungkinan keadaan persekitaran dalaman dan luaran tubuh manusia, kondusif kepada sebarang penyakit. Mungkin bukan punca penyakit, tetapi menyumbang kepada kemungkinan yang lebih besar untuk kejadian, perkembangan dan kesan buruknya.
Apakah faktor risiko lain yang ada
Berikut ialah beberapa contoh:
- Biologikal. Keturunan buruk, kecacatan kelahiran.
- Sosio-ekonomi.
- Fenomena alam sekitar (ekologi buruk, keanehan keadaan iklim dan geografi).
- Pelanggaran piawaian kebersihan, kejahilan mereka.
- Tidak mematuhi rejim (tidur, pemakanan, kerja dan rehat, proses pendidikan).
- Iklim yang tidak baik dalam keluarga dan dalam pasukan.
- Aktiviti fizikal yang lemah dan banyak lagi.
Selepas meneliti contoh risiko, tetap bagi seseorang untuk secara sengaja, gigih, bersungguh-sungguh berusaha untuk mengurangkannya dan mengukuhkan faktor perlindungan kesihatan.
Mari kita lihat dengan lebih dekat kesihatan fizikal. Bukan sahaja keupayaan untuk bekerja, tetapi juga kehidupan secara umum bergantung padanya.
Kesihatan fizikal. Faktor yang menentukan fizikalkesihatan
Ini adalah keadaan tubuh manusia, ciri ciri yang membantu menyesuaikan diri dengan sebarang keadaan, apabila semua organ dan sistem berfungsi dengan normal.
Perlu diingatkan bahawa mengekalkan gaya hidup sihat bukan sekadar bersukan, mematuhi rejimen dan pemakanan yang betul. Ini adalah sikap tertentu yang dipatuhi oleh seseorang. Dia terlibat dalam peningkatan diri, pembangunan rohani, meningkatkan tahap budaya. Semuanya menjadikan hidupnya lebih baik.
Gaya hidup ialah faktor utama yang pertama. Tingkah laku berhemat seseorang yang bertujuan untuk mengekalkan kesihatan mereka hendaklah termasuk:
- pematuhan mod kerja, tidur dan rehat yang optimum;
- kehadiran wajib aktiviti fizikal harian, tetapi dalam julat normal, tidak kurang, tidak lebih;
- penolakan sepenuhnya terhadap tabiat buruk;
- hanya pemakanan yang betul dan seimbang;
- belajar pemikiran positif.
Adalah perlu untuk memahami bahawa faktor gaya hidup sihat yang memungkinkan untuk berfungsi secara normal, melaksanakan semua tugas sosial, serta buruh, dalam lingkungan keluarga dan rumah tangga. Ia secara langsung mempengaruhi berapa lama seseorang itu akan hidup.
50% kesihatan fizikal seseorang bergantung pada gaya hidupnya, menurut saintis. Mari kita mula membincangkan soalan seterusnya.
Persekitaran
Apakah faktor yang menentukan kesihatan manusia dari segi persekitaran? ATbergantung pada kesannya, terdapat tiga kumpulan:
- Fizikal. Ini ialah kelembapan udara, tekanan, sinaran suria, dsb.
- Biologikal. Mereka boleh membantu dan membahayakan. Ini termasuk virus, kulat, tumbuhan dan juga haiwan peliharaan, bakteria.
- Kimia. Sebarang unsur kimia dan sebatian yang terdapat di mana-mana: dalam tanah, dalam dinding bangunan, dalam makanan, dalam pakaian. Serta elektronik yang mengelilingi seseorang.
Secara keseluruhan, semua faktor ini menyumbang kira-kira 20%, angka yang agak besar. Hanya 10% daripada status kesihatan penduduk ditentukan oleh tahap penjagaan perubatan, 20% oleh faktor keturunan, dan 50% diberikan kepada gaya hidup.
Seperti yang anda lihat, terdapat banyak faktor yang menentukan keadaan kesihatan manusia. Oleh itu, adalah sangat penting bukan sahaja untuk menghapuskan gejala penyakit yang muncul dan melawan jangkitan. Semua penentu kesihatan perlu ditangani.
Amat sukar untuk seseorang mengubah keadaan persekitaran, tetapi setiap orang boleh memperbaiki iklim mikro rumah mereka, berhati-hati memilih makanan, menggunakan air bersih, menggunakan kurang bahan yang menjejaskan alam sekitar secara negatif.
Dan akhir sekali, mari bercakap tentang faktor-faktor yang menentukan tahap kesihatan penduduk.
Keadaan yang membentuk cara hidup manusia
Mari kita pertimbangkan penunjuk terpenting yang mempengaruhi tahap kesihatan:
- Syarat perumahan.
- Tabiat yang membahayakan tubuh.
- Hubungan antara ahli keluarga, iklim mikro, serta kehilangan nilai keluarga, perceraian, pengguguran.
- Melakukan jenayah, rompakan, pembunuhan dan bunuh diri.
- Ubah gaya hidup, katakan, berpindah dari kampung ke bandar.
- Pertelingkahan yang berlaku kerana penganut agama dan tradisi yang berbeza.
Dan sekarang pertimbangkan impak kepada kesihatan penduduk fenomena lain.
Impak negatif faktor teknogenik
Ini termasuk:
- Penurunan kapasiti kerja orang yang sihat bersyarat, serta aktiviti sosial.
- Berlakunya gangguan genetik yang membawa kepada timbulnya penyakit keturunan yang akan menimpa generasi akan datang.
- Peningkatan penyakit kronik dan berjangkit dalam kalangan penduduk yang bekerja, yang menyebabkan orang ramai tidak pergi bekerja.
- Mengurangkan kesihatan kanak-kanak yang tinggal di kawasan tercemar.
- Imuniti lemah dalam kebanyakan penduduk.
- Pertumbuhan bilangan pesakit kanser.
- Penurunan jangka hayat bagi orang yang tinggal di kawasan yang mempunyai tahap pencemaran alam sekitar yang tinggi.
Oleh itu, adalah jelas bahawa terdapat banyak faktor risiko. Ini juga termasuk pelepasan perindustrian dan pengangkutan ke atmosfera, larian kotor ke dalam air bawah tanah, tapak pelupusan sampah, wap dan racun yang kemudiannya memasuki persekitaran manusia sekali lagi dengan kerpasan.
Kesan kesihatan negatif boleh diperhatikanpopulasi media. Berita di televisyen, terbitan berkala, siaran radio, penuh dengan bahan negatif, mengujakan orang ramai. Oleh itu, ia menyebabkan kemurungan dan tekanan, memecahkan minda konservatif dan merupakan faktor paling berkuasa yang membahayakan kesihatan.
Kualiti air yang digunakan adalah amat penting kepada manusia. Ia boleh berfungsi sebagai sumber penyebaran penyakit berjangkit yang dahsyat.
Tanah juga memberi kesan negatif kepada kesihatan manusia. Oleh kerana ia mengumpul pencemaran dari perusahaan perindustrian yang datang dari atmosfera, pelbagai racun perosak, baja. Ia juga mungkin mengandungi patogen beberapa helminthiases dan pelbagai penyakit berjangkit. Ini mendatangkan bahaya besar kepada orang ramai.
Dan malah komponen biologi landskap mampu membahayakan penduduk. Ini adalah tumbuhan beracun dan gigitan haiwan beracun. Pembawa penyakit berjangkit (serangga, haiwan) juga amat berbahaya.
Seseorang tidak boleh gagal untuk menyebut bencana alam yang meragut lebih daripada 50 ribu orang setiap tahun. Ini ialah gempa bumi, tanah runtuh, tsunami, runtuhan salji, taufan.
Dan sebagai kesimpulan artikel kami, kami boleh menyimpulkan bahawa ramai orang yang celik huruf tidak mematuhi gaya hidup yang betul, bergantung pada kuasa yang lebih tinggi (mungkin ia akan berjaya).
Perlu berehat. Tidur adalah sangat penting, yang melindungi sistem saraf kita. Seseorang yang tidur sedikit bangun pada waktu pagi mudah marah, patah dan marah, selalunya dengan sakit kepala. Setiap individu mempunyai standard masing-masing.tidur, tetapi secara purata ia harus bertahan sekurang-kurangnya 8 jam.
Dua jam sebelum rehat malam, anda harus berhenti makan dan aktiviti mental. Bilik harus berventilasi, anda perlu membuka tingkap pada waktu malam. Jangan sekali-kali anda tidur dalam pakaian luar. Jangan sembunyi dengan kepala dan benamkan muka ke bantal, ini mengganggu proses pernafasan. Cuba untuk tidur pada masa yang sama, badan akan terbiasa dan tidak akan ada masalah untuk tidur.
Tetapi jangan pertaruhkan kesihatan anda, hidup adalah satu, dan anda perlu menjalaninya secara kualitatif dan gembira agar keturunan anda yang sihat dapat menikmati hadiah yang tidak ternilai ini.
