Mengapa gaya hidup sihat semakin popular sejak kebelakangan ini? Mengunjungi kelab kecergasan, pemakanan sihat, serta pelbagai prosedur yang bertujuan untuk menguatkan daya hidup badan, telah menjadi lebih daripada sekadar trend fesyen. Bagaimana jika, di satu pihak, sukan adalah alternatif kepada tabiat buruk, dan di sisi lain, keperluan penting untuk mengelakkan tabiat ini? Untuk mengetahui kebenaran, anda perlu memahami segala-galanya dengan teratur.
Keperluan untuk menjadi yang terbaik
Kehidupan manusia terdiri daripada banyak aspek atau bidang. Ini adalah bidang keluarga dan profesional, kesihatan, serta bidang kepentingan peribadi, hobi. Tidak selalu orang dewasa dapat mengatasi aliran masalah dan tugas yang menimpanya dari semua pihak. Masyarakat membuat tuntutan terhadap ahlinya. Lebih-lebih lagi, dalam setiap bidang ini, seseorang harus, jika tidak boleh dicontohi, maka sekurang-kurangnya salah satu yang terbaik. Dalam kehidupan, mungkin juga ada bidang seperti sukan. Alternatif kepada tabiat buruk semestinya termasuk aktiviti fizikal, isu ini harus dipertimbangkan secara berasingan.
Lelaki dantuntutan sosial
Apakah ungkapan sikap ini? Sudah tentu, ini tidak bermakna bahawa pada setiap langkah seseorang melihat slogan dengan inskripsi memanggil untuk menjadi peguam atau pengurus terbaiknya. Inilah yang diharapkan masyarakat daripadanya. Selalunya orang menghabiskan berbulan-bulan dan bertahun-tahun di tempat kerja yang telah lama menjadi bukan sahaja membosankan bagi mereka, tetapi juga menyakitkan. Tetapi mereka tidak boleh meninggalkannya. Lagipun, apakah yang akan dikatakan oleh saudara-mara atau rakan-rakan tersayang anda tentang seseorang apabila mereka mengetahui bahawa dia telah memutuskan untuk melepaskan jawatan ketua jabatan yang bergaji tinggi?
Tetapi sikap masyarakat sebegitu terhadap manusia tidak akan hilang tanpa jejak. Ada baiknya jika ada sukan dalam hidup mereka. Alternatif kepada tabiat buruk dalam kes ini boleh dipilih dengan betul. Walau bagaimanapun, jika tekanan menjadi terlalu kuat dan seseorang tidak lagi dapat menahan semua percanggahan antara jangkaan orang lain dan kekuatan moralnya yang sederhana, maka dia boleh melepaskan diri. Minum, merokok, seks kasual, perjudian - semua ini boleh menimpa semua peringkat umur. Sudah tentu, kehadiran atau ketiadaan kemahuan akan memainkan peranan yang besar di sini. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mempertimbangkan dengan lebih terperinci apa yang berlaku dalam otak manusia.
Kegagalan dalam sistem keseronokan
Apabila seseorang tidak mendapat lebih banyak keseronokan daripada kehidupan, kegagalan berlaku dalam aktiviti otak, iaitu di kawasan yang berkaitan dengan pengeluaran dan pengangkutan neurotransmitter. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa sukan adalah alternatif kepada tabiat buruk. Apabila seseorang itu menikmatidaripada merokok atau minum, otaknya mengeluarkan neurotransmitter yang dipanggil dopamin. Selain itu, jumlah dopamin ini jauh melebihi isipadu yang dihasilkan oleh otak dalam keadaan normal.
Sudah tentu, kesenangan tidak boleh kekal selama-lamanya. Seseorang itu lambat laun kembali kepada realiti, tetapi otaknya sudah mengalami kegagalan yang ketara. Ia tidak dapat menghasilkan hormon keseronokan sebanyak itu. Pada tahap subjektif dan fisiologi, seseorang mengalami penderitaan.
Mimpi dan realiti
Apabila mereka mengatakan bahawa sukan adalah alternatif kepada tabiat buruk, orang ramai mempunyai gambar dan pergaulan yang sesuai. Contohnya, seorang atlet yang mengangkat dumbbell, atau seorang pelari berjaya mengatasi jarak, atau seorang gadis dengan susuk tubuh yang cantik dan segelas jus oren di tangannya.
Jika kita bercakap tentang kemerosotan individu, maka tidak timbul persoalan seperti sukan. Alternatif kepada tabiat buruk, gambar keluarga bahagia dan profesion bergaji tinggi semuanya hanyalah angan-angan yang tidak dapat dicapai untuk orang seperti itu.
Memburukkan lagi keadaan bagi mereka yang tunduk kepada maksiat
Kedua-dua gaya hidup yang berbeza ini sebenarnya disebabkan oleh proses yang berlaku di dalam. Ketidakupayaan untuk menahan godaan melumpuhkan sistem dopamin seseorang. Oleh itu, dia tidak lagi menikmati perkara harian dan sentiasa mencari lebih banyak lagi "tinggi". Kemudian lingkaran setan ditutup, dan dia lupa hampir selama-lamanya bahawa sukan adalah alternatif kepada tabiat buruk. Lukisan masa depan dalam fikirannya adalah yang paling menyedihkan. Dan ini hanya menggalakkan dia untuk terus minum alkohol, membelanjakan wang untuk kehidupan liar, menukar pasangan seksual.
Pencegahan dan sukan
Untuk mengelakkan kemusnahan semua bidang kehidupan dari awal lagi, anda perlu menjaga diri anda dan pilihan anda. Harus diingat bahawa bukan tanpa sebab bahawa sukan adalah alternatif kepada tabiat buruk. Membuat alasan untuk tidak bersenam hanya akan memburukkan keadaan. kenapa? Dalam proses bermain sukan, otak mula menghasilkan dopamin, yang sangat diingini untuknya. Seseorang mendapat perasaan keseronokan, dan untuk itu dia tidak perlu membayar harga yang sangat besar seperti tuntutan maksiat.
Anda perlu sentiasa mengingatkan diri anda bahawa sukan adalah alternatif kepada tabiat buruk. Lukisan yang ditampal pada peti sejuk, filem dan video yang memberi motivasi - semua ini akan memainkan peranan dan mengingatkan anda untuk berlari pada masa yang betul.
Sumber keyakinan dan kehidupan yang lebih baik
Sport akan membantu anda membuat keputusan yang betul. Mereka yang kerap melakukan aktiviti fizikal mempunyai tahap keyakinan diri yang lebih tinggi. Berbalik kepada kes seseorang yang, atas desakan orang lain, bekerja pada pekerjaan yang tidak dicintai, perlu diingatkan bahawa jika dia masuk untuk bersukan, mungkin lebih mudah baginya untuk menentukan keutamaannya. Dan langkah pertama adalah akidah"Sukan adalah alternatif kepada tabiat buruk." Puisi, muzik, perjalanan, membuka perniagaan sendiri - pada akhirnya, hidupnya akan menjadi lebih pelbagai. Ini disebabkan oleh dopamin yang dia terima daripada bersukan.
